坐月子对女人来说是非常重要的，月子做的好不好直接影响着女人以后的身体状态，有的人出月子后脱胎换骨，看着更年轻了，但是有的人月子没有坐好就落下了月子病，整个人看起来都老了很多。这些坐月子坚守的8个底线，你需要知道。
底线一，心情要好
很多孕妈在产后心情会瞬间变差，一旦家人给予的关心不够，新妈妈还会变得十分烦躁，甚至严重的精神上也会出现不少问题，轻则哭鼻子，重则会形成产后抑郁。因此在坐月子的时候，一定要注意保持愉快的心情，对于烦心事尽量都抛之脑后。
底线二，睡眠要充足
很多新妈妈深有感触，有了小宝宝，什么都不缺，最缺的就是睡觉。新妈妈刚经历生产，身体还处于虚弱状态，所以新妈妈一定要注意多休息，保证睡眠充足。除了照顾小宝宝，家里的事情让婆婆和丈夫去做。
底线三，注意饮食
孕妈生产过后普遍会出现食欲减退的情况，这主要是由于生产过程中，肠道和胃部会受到挤压，消化和吸收的能力下降，致使宝妈食欲出现问题。
月子里每次进食不必吃太多，保证胃部没有饥饿感即可，在三餐之余可以适当增加进食次数，这样做是为了减少消化系统的工作量，减轻消化器官的负担，有利于肠胃功能的恢复。产后7天以后胃纳正常，可以进补鱼、肉、蛋、鸡等。
底线四，必须活动
不要以为坐月子就是在床上待整整一个月，不能下地，虽然产后妈妈需要多多休息，恢复身体，但是长期在床上躺着身体容易产生疲劳不说，还有可能得痔疮，这可就很痛苦了。
根据自己的身体情况下床活动活动，还有助于身体的恢复，有些产妇在生完孩子后每天适当健身，身体恢复的更快。
底线五，卫生不能忘
长辈们常说月子里是不能洗头更不能洗澡的，其实只要掌控好温度是可以的，如果不洗的话浑身都是细菌，对新妈妈恢复也是不利的！月子里也一定要刷牙，月子期间吃的会比较多，如果不注意漱口刷牙的话，是会引起口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。
底线六，通风要“防风”
现在还有新妈妈受长辈的影响，“坐月子”时会门窗紧闭，把房间弄得密不透风，生怕着凉、受风。其实这种方法只会让室内空气浑浊，更容易让产妇、宝宝容易患上呼吸道感染疾病。
适当开窗通风可降低室内空气中的细菌数量，但应避免穿堂风，以防宝妈因刚生产后体质虚弱，患上感冒。新生儿宝宝对外部温差敏感，头部尤其容易受风着凉，可以帮宝宝戴上帽子。
底线七，记得收肚
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
底线八，坐足42天
最后提醒新妈妈，现在人们常把产后一个月称为“坐月子”。但实际上，“月子”只是个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”。是指胎儿、胎盘娩出，产妇身体和生殖器官完全复原的一段时间，通常为6-8周，即42-56天。
若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就有可能患上子宫脱垂一类的病。产后身体会有很大变化，会面临很多身体方面的问题，重视并处理好这些，新妈妈的身体可以得到更好得恢复。
