对于产妇来说，最重要的莫过于产后调养了。不管是心态还是心理上都会对新手妈妈有一定的影响。而产后的休息和活动更是对新手妈妈来说，有着不可或缺的作用。一旦产后恢复不好，就会影响到妈妈今后的生活。由此可见，坐月子的重要性。很多年轻人生了孩子以后不注意，月子里落下很多毛病，这些毛病弄不好可是一辈子的事情，孕妈们可不要大意。产后要做好这几件事，不然月子期间会受罪的！
1，别胡思乱想
产妇在怀孕期间和坐月子期间都容易胡思乱想，情绪产生异常，这样不利于淤血和恶露的排除，也会导致腰酸。而愉悦的心情是最好的恢复剂，因此月子里要避免争吵，保持快乐的心情，心里有什么不愉快的，及时和家人沟通。
2，多注意休息
新妈妈在月子里应该减少看电视看手机和看书的时间，尽量和小宝宝一起同步休息，是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法。产褥期的妈妈大多数精力都用在宝宝身上，但是不要忘了自己也需要调养好身体哦，平时多注意补充睡眠。
3，饮食多样化
坐月子期间，为了保证营养摄取均衡，新妈妈要注意合理搭配饮食。应尽可能的摄入更多种类的食物，才能保证各类营养元素都能得到补充。另外新鲜蔬菜、水果含有多种维生素。可以增进食欲，增加肠蠕动防止便秘，促进乳汁分泌，也是产后妈妈不可缺少的食物。
4，按压肚子
产后要压按压肚子，无论是顺产还是剖腹产都要，这是帮助产妇排出恶露，可以帮助子宫快速收缩，如果不及时排出，会导致产后大出血。经历了剖腹产的与孕妇都知道，在剖腹产的过程中，肠管会受到了刺激，所以产后一定要排气，否则会引起肠胃，等到排气之后才能进食。
5，卫生要注意
做好个人卫生是防止产后感染的关键。产后也可以洗头洗澡。每天保持温水清洗外阴伤口。早晚刷牙两次，餐后漱口。勤换内衣裤和被铺。室内最好恒温26~27度，每天要室内通风，让产妇能够呼吸新鲜空气，可以帮助产妇更好地恢复，配合以良好的卫生保持，能够辅助产妇更快恢复。
6，忌剧烈运动
月子期间可以适当做一些恢复操，对新妈妈的身体机能恢复有很好的帮助，但是一定要根据自身实际期情况去做。有些宝妈想在月子期间减肥而进行大量运动是不可取的，这不仅会影响尚未恢复好的各个器官，还会对剖宫产或侧切伤口的愈合造成影响。
7，不可过早碰凉
冷水是产妇的大忌，冷水性属寒，产妇接触冷水易造成寒气入侵身体，原本新妈妈生产后，体质比较虚弱，如果寒气入体，一方面不利于产后的元气恢复，另一方面会加重产妇头疼、腰痛等产后症状，落下月子病。
8，不宜忘收拢腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
9，保护乳房
月子里最好用专用的小毛巾擦乳房，擦之前用开水烫会儿，毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易导致乳头皲裂。注意避免使用有毛絮的毛巾，否则毛絮会残留在乳头上，堵塞乳头。尤其是母乳的妈妈，要保护好宝宝的口粮。
