不知道你们怎么看之前的一个段子，主要是讲明星生孩子就像是代孕生的，普通人生孩子就像是从医院偷孩子……其实，我也纳闷儿，怎么明星生孩子就跟不是自己生似的，生前生后一个样，甚至生完之后更加风姿绰约？后来我想明白了，这个道理很简单，就拿我来说吧，我是靠脸吃饭的，那我就得时刻保持美貌，就算去挖煤，也得霸占「煤矿一枝花」的宝座。明星们也是一样，身体就是她们的资本之一，自然要时刻保持最好的状态。
女性坐月子以及产后恢复注意以下几点
1、坐月子哭泣
其实眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。在这种情况下，及时地诱导产妇将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，加以疏导和解释，就可以帮助产妇化解这种失平衡状态。不能哭?堵截不如疏导，把通道放开，想哭就哭吧!长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多。当然新妈也不要太患得患失，好好调养身体才是正经事，如果觉得无聊或者不受重视，要做好调节，体谅家人，充实自我。这样才不会每天过得郁郁寡欢，患得患失。
2、产后不能立即喝浓汤
在大家的印象里，月子等于喝汤、喝汤再喝汤，仿佛喝汤就能立即开奶、就能补充营养、令宝宝健康成长。事实上，喝汤固然重要，但是月子期的饮食光喝汤就行了吗？该在什么时候喝汤呢？喝哪些汤比较好？
1、分娩后5-7天开始喝促进泌乳的汤。
新妈妈刚刚分娩，如果立即喝汤，会分泌大量奶水，而新生儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之新妈妈的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，会造成新妈妈痛苦，也会影响正常哺乳。因此，分娩后，应该吃清淡的食物、喝少量素汤，待5-7天后再开始喝促进泌乳的汤。
2、不要喝脂肪含量过高的汤。
脂肪的摄入当然需要，但是过油、过浓的汤（例如肥鸡汤），属于过高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让宝宝很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。
3、这样喝：汤里的东西也要吃。
汤能提供新妈妈足够的水份、盐分以及部分食材的营养，但是汤内的食材才是真正有营养的东西，如果只是把汤喝了，把食材丢了，未满本末倒置了。
推荐月子汤：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤（鸡去皮）、猪蹄通草汤、瘦肉冬瓜汤、鲤鱼汤。
3、房间一定要透风
保持房间空气流通对新妈妈和新生宝宝的健康都非常重要。分娩后，新妈妈会大量出汗，如果月子房密闭不通风，房间温度过高，就会不利于汗液的排出和蒸发，新妈妈的体温就会升高，如果同时伴有心悸、口渴、恶心、四肢无力等症状，就是产褥中暑的早期表现。严重时甚至会危害生命。
如果长期不通风也会导致房间里的空气变差，新妈妈和宝宝抵抗力下降，还会使房间里细菌浓度升高，导致新妈妈和宝宝更容易生病。实际上，不仅是夏季，坐月子期间，无论是什么季节，开窗通风都是必须的。
正确做法：夏天，可以在比较凉爽的一早一晚开启门窗通风换气。每天要通风2～3次，每次不少于20分钟。但由于产后大量出汗，加上分娩时体力消耗较大，新妈妈身体抵抗力较低，因此要避免直接被风吹到。为了避免热气进入房间，建议在中午最热的时候关闭门窗，同时拉上浅色窗帘，这样能使居室变得凉快些。
4、产后可以多吃红糖
红糖一直都是产妇产后护理的必备良品，不仅营养丰富，而且能量释放快。产后食用红糖，可温补身体，也可以帮助产妇尽快恢复体力。
但红糖绝不可以多吃，不但容易损坏牙齿，而且夏天红糖吃多了还会导致体汗增多，反而使身体变得更加虚弱。在当代产后护理学看来，老一辈坐月子的习惯，秘方不一定都是靠谱的。当代的新妈妈们，要学会科学合理地坐月子，结合自身实际情况，把月子做好，把身体养好，把自己的宝宝哺育好。
5、按压肚子
产后要压按压肚子，无论是顺产还是剖腹产都要，这是帮助产妇排出恶露，可以帮助子宫快速收缩，如果不及时排出，会导致产后大出血。经历了剖腹产的与孕妇都知道，在剖腹产的过程中，肠管会受到了刺激，所以产后一定要排气，否则会引起肠胃，等到排气之后才能进食。
6、不可过早碰凉
冷水是产妇的大忌，冷水性属寒，产妇接触冷水易造成寒气入侵身体，原本新妈妈生产后，体质比较虚弱，如果寒气入体，一方面不利于产后的元气恢复，另一方面会加重产妇头疼、腰痛等产后症状，落下月子病。
7、产后一直出汗是身体虚 NO！
在生完宝宝后，作为产后妈妈的你经常出汗，睡觉衣服都能够湿透！很多新妈妈认为这是产后身体虚弱导致的。其实，这种观念是错误的。怀孕对女性来说是一种应激状态，产后这种应激状态突然解除，会使女性对温度和天气等外界变化变得更为敏感。这种情况下也许正常人觉得无所谓的温度变化就会让产妇觉得热或者冷。但这种状态绝非是一种“病”，也和疾病的易感性没有关系。产妇对环境的敏感本身就是一种自我保护机制。
8、骨盆恢复
骨盆松弛一般会出现以下症状：体形走样、腰痛、肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁等。由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象，还可能造成步行障碍；严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。分晚后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。
9、过早做剧烈运动
月子里适当运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况量力而行。有些新妈妈急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。
快速纠正：如果准新妈妈想运动，可以选择一些比较温和的方式，比如散步、简单的瑜伽。
10、做菜几乎不放盐
有些新妈妈认为在产后最初几天里吃盐会伤害新生儿，引起臀炎，因此总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，孕期准妈妈体内增加了大约1.5升的体液，在产后6周内这些液体要通过尿液和出汗的过程逐渐排出体外，因此，月子里新妈妈出汗较多。汗液中含有大量的盐分，每天大量汗液的排泄意味着盐分丢失。如果不吃盐会造成低钠血症，主要表现浑身乏力，严重者会出现头痛、睡眠障碍，不利于体力尽快恢复。而且如果母乳却不吃盐，可能也会令新生儿出现臀炎的状况。
快速纠正：应该在菜里适量加盐，正常饮食即可。
11、记得及时收拢腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
