生孩子是女人必须要扛过来的一件事，扛过来之后随之而来的就是30天或者42天的月子期，不容小觑，也是很遭罪的说，早就听说过，月子坐的好，连之前的病根都能带走，月子坐的不好，那就难说了，各种的月子病都是有可能落下的俗话说，“坐月子”是一个女人重生的机会。其言可见，“月子”的分量。新妈妈由于刚刚分娩，消耗能量较多，加上全身的器官还都处在恢复状态，所以体质较弱，需要一个月时间的恢复，这段时间调养的好对产妇才有利。有些事情如果做不对，那几十天的月子还不如不坐
一，产后出虚汗以为是虚，需要立即进补
由于孕期准妈妈体内水分含量提高了，当宝宝出生后，体内多余的水分就好排出，除了排尿多了之外，排汗也多了，这被称为“褥汗”，是产后的正常生理反应，不是虚弱的表现。很多产妇在产后，家人便会立即替她进补，其实这是不正确的做法。由于产妇刚生产完，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，相对而言由于食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。此刻若立即进补，体内的恶露尚未排尽，新的又来，容易延长恶露排出时间。对准妈妈不是一件好事，非常不利于产后恢复。
二，一直不下床活动
产后不要一直躺着或者坐着，毕竟“生命在于运动”。在身体条件允许的情况下，尽量多下床走动，不仅能够预防静脉血栓的形成，还能促进恶露尽快排净，加快子宫复原。
三，长时间喝红糖水
喝红糖水的时间尽量控制在产后7~10天为宜，如果长时间喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露量增多，也会让体内的热量增加，使产后新妈妈逐渐发胖。
四，不洗澡洗头
产后一个星期，虽说新手宝妈的身体还没有安全恢复，但身体的某些地方需要清洁，要不容易感染疾病。不过洗澡与洗头尽量在身体允许的条件下进行，每个宝妈的体质不一样，所以没有具体时间规定。
洗澡时要注意水温不宜过高、时间不要太长。洗澡时要采用淋浴，不要在浴缸里，要不容易感染。洗头洗澡之后，尽量擦干，不要吹凉风。月子期间别碰凉水，要不容易关节疼痛，给以后留下阴影。
五，孩子一哭就喂奶
孩子的哭是由很多种原因的，可能是冷了，热了、拉大便了、困了、不舒服了、不一定是饿了。长期如此，宝宝的胃很容易被撑大，应该根据宝宝月份大小和日常食量，形成有规律的喂奶时间。
六，产后水果煮熟才吃
很多老人都要求产妇在食用水果的时候，一定要煮熟才能吃，他们觉得直接食用水果太凉了，其实这完全是个误区。煮熟后的水果不仅会丧失大量的营养元素，而且很多时候，连一些性能作用都会发生改变， 如苹果可以润肠通便，但是煮熟后的苹果则有止泻的作用。月子期间食用水果的时候，只要避免食用一些凉性的水果就可以了，如西瓜、梨等。
七，做家务活
生完孩子，妈妈身体的各项器官都需要有恢复的时间。尽量少做家务活，不要让自己过于勤快，身体才是革命的本钱。买菜做饭、拖地扫地等都家务活都需要暂停，有什么需求可以跟老公说，让他帮助自己解决。自己要做得便是放松，好好恢复身体。
八，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，坐月子期间一直玩手机
产妇在生产之后经常看手机会增加眼睛的疲劳感，造成视力下降或者其他影响。在生产之后新妈妈并不是不能看手机，而是不能长时间看手机。刚刚生产完的产妇身体十分虚弱，产后3天之内不要看手机，宝妈玩手机的时间最好不要超过1个小时，因为会造成眼睛受伤，出了月子以后眼睛会经常流泪。如果想给朋友们报喜的话最好让老公代替。
玩手机的时候宝妈最好不要坐着，最好躺着，因为容易腰疼。不要看刺激的节目，如惊悚、伤感的内容，以免影响到自己的心情。
