我们都知道，对于怀孕中的妈妈来说，睡姿很重要；因为随着肚子里的小宝宝不断的长大，妈妈们想要入睡会变得越来越难。
但是如果睡不好，势必会影响第二天的作息，网上也有些小方法帮助各位怀孕期的妈妈，但是并不适合所有妈妈。
孕妈妈估计也知道，怀孕期间正确的睡觉姿势是左侧卧位，这样有利于胎儿，医生也是这么推荐的，但是，对于长达近10个月的孕期生活，每晚保持一个姿势是不可能的。
所以睡觉对于孕妇来说是门技术活，不同的孕期，孕妈门要采取不同的体位和方法；
孕早期（1-12周）：对于孕早期的妈妈，肚子不是那么明显，宝宝个头小，相对而言也比较容易入睡。睡觉姿势也比较随意，不过也要小心，不要趴着睡觉。
孕中期（13-27周）：进入孕中期的孕妈，尽量在这个时间段开始调整睡姿，因为这个阶段宝宝长得很快，妈妈要开始适应侧卧睡觉，不习惯的话可以买些道具（比如孕妇枕）。通常，孕妇采取仰卧位的时候，宝宝胎动比较明显，右侧位卧稍弱。
孕晚期（28-40周）：这时候的孕妈的肚子已经很大，所以胎动动静就比较大，对于孕后期的孕妇，建议的最佳睡姿是左侧卧位，如果在孕中期就开始适应侧卧睡觉，这个时期就比较容易了。
很多妈妈认为，宝宝出生后就完全没事了，睡觉想怎么睡就怎么睡，很显然这个想法是错误的。
产妇不管是进行剖腹产还是顺产，都要注意睡姿：
1、产后睡姿确实很重要，因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位，如果总是保持仰卧位的睡姿，容易导致子宫后倒，导致产后腰痛，白带增多，也不利恶露排出。
2、进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
3、产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次,每次15分钟左右。另外可少食多餐，多喝些汤类，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇还要补充钙质。
4、产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整天都躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不要碰冷水。
所以产后睡姿很重要，妈妈们要记住这一点！
