经历了十个月臃肿的身材，生下宝宝的那一刻，终于可以为自己的美丽组好打算了。生育对女性的影响非常常见，“十月怀胎，一朝分娩”，在这个过程中女性体内的主要内脏器官、内分泌系统、皮肤、骨骼、关节、韧带等都会发生重大的变化。对产后的妈妈们来说，生完了小孩子以后，有很多事情都是要注意的，要是不小心的话可能还会得上月子病什么的。那我们就来说一下坐月子要注意的事情，科学的坐月子，会让你的身体迅速恢复，散发前所未有的魅力。在坐月子的42天里，牢记这几点，让你容光焕发不落病。
一，不要做家务
宝妈在生孩子的时候，为了能把孩子生出来，体内会分泌了很多激素，让身体的韧带变得很松。而韧带的作用，是为了要把关节给拉紧的。刚生完孩子时，韧带还是很松弛的状态，女性每天再抱孩子、做家务，就很可能造成身体各个地方的关节受到伤害。
二，产后妈妈应注意加强营养
靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。
三，不能经常蹲着
蹲着的话对刚生完宝宝的妈妈是不好的，因为盆底肌肉都还没有好利索，要是蹲着的时间长了，可能就会有子宫异位或者是脱垂的现象。所以最好是不要蹲着，平时多走走是可以的，坐着或者是站着都可以。
四，不能脏
都说坐月子的时候是不能洗澡的，其实这是不对的，如果没有注意好自己的卫生，身体上可能会有细菌，然后就会因为病菌性的感染得上病。在生完了三天之后就能淋浴了，但要是剖腹产的话，还是得等到伤口好了才行。洗完了也要赶紧的擦干，不要被风吹到了。
五，不要“捂月子”
这个对新妈妈其实并不好，刚生完宝宝的妈妈应该住在阳光很好，可以稍微通一点点风的地方，这样可以呼吸到外面新鲜的空气，好让身体早一点变好。另外很多坐月子的妈妈都在苦恼，在家里无论是婆婆还是自己的妈妈，都不让自己吹空调，那么如果是热的夏天待在家，没有被孩子折磨到，却被这闷热的气温给折磨得够呛。难道月子期间就不能吹空调了吗？
其实只要注意空调出风口的风向，避免直接吹到产妇和新生儿，床要在房间中远离空调的位置，这样可以保证温度不会骤然降低，而是缓慢柔和的变化。还有人觉得开空调对产妇不好，不开又实在热得受不了，所以每当身上不出汗了就关掉，出汗了再开起来，这样忽冷忽热，反而最容易生病。
六，不要经常的躺在床上
很多人都觉得，生完了宝宝非常的虚弱，然后躺在床上休息会比较的好一点，甚至吃饭的时候都不让下床，直接给端到床上吃，其实这样也是非常的不好的。
七，注意体温
生完小宝宝之后发烧可不是一件小事情。刚生完二十四个小时里面发烧可能会到三十八度，但这之后都是回到正常的，要是还在发烧的话，一定要查清楚是什么原因。所以这也就得需要多观察自己的体温了。
八，最好不要喝米酒，会降低母乳产量、影响宝宝发育
酒精不仅不能开奶、发奶，还会抑制泌乳反射，并降低母乳产量。酒精会通过乳汁进入宝宝的身体，可能导致宝宝睡眠紊乱、发育迟滞等问题。那么不喝“月子酒”，将这种米酒、黄酒当做配料，做成的酒酿圆子羹、娘酒蛋、米酒水鲫鱼汤等可以放心吃吗？答案同样是不可以。哺乳期应该避免酒精的摄入，不管量多小，浓度多低。
九，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
十，保持心情舒畅
由于产后人体激素急剧变化，有些产妇可能会出现一些负面情绪。大多数产妇会在生产后一段时间经历情绪比较低的阶段。这个阶段通常发生在生产后1-2周，产妇会感到轻度的悲伤，疲劳感，但在之后的几周内会逐渐减退或消失。产后抑郁完全可以预防。
产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要;切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。毕竟妈妈每天哺乳喂孩子非常辛苦，在尽量保障充足睡眠的同时，家人也要应该注意对妈妈心理上的调节和情感上的支持。
