怀孕时候孕妈妈们经历了太多的艰辛，终于熬到宝宝出生了，面对接下来的坐月子还有产后恢复，新妈妈也是不可大意的，虽然都是些小问题，但是小问题往往会对以后的身体造成大麻烦，坐月子是女人恢复身体的黄金时期，坐好月子不落病根，千万要多注意了！这九点要做好。
1，多休息
如果在坐月子的阶段，新妈妈没有好好的休息，休息时间过短，睡眠不足，这样会让宝妈在以后的生活中常常会出现腰酸背痛的感觉，还会觉得特别累，这个一定要注意。
2，及时调理心态
产妇坐月子期间很容易产生心理困扰，妈妈们怀胎十月，产后还得在家静养一两月，这期间的不容易只有自己能体会。家人应充分关心产妇，帮助其及时调整心态，舒缓压力。
坐月子是一个休养的时期，但是也不能避免在生活当中我们的情绪受到影响。但是在坐月子的时候产妇千万不要流泪，因为坐月子期间流泪，对眼睛的伤害非常大。
3，合理安排饮食
月子期间的饮食安排直接影响妈妈的身体恢复和宝宝的营养供给。简而言之，产后新妈妈的饮食以营养均衡为首要原则，忌油腻，避辛辣。每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。建议产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右。日常生活中的牛奶、鸡蛋、豆类等都属于高蛋白食物。
4，要放下手机
平时在家也是有事没事都在低头玩手机，月子里不能出门，更无聊了。小编要提醒新妈妈，月子里是身体恢复期尽量不要长时间玩手机，十五分钟即可，然后按摩一下眼睛周围放松一下，如果长时间在月子里玩手机，眼睛会很痛的，建议还是多注意眼部的休息。
5，月子是坐42天
坐月子是女人一生中改善体质最好的时机。怀孕时，子宫增大，肺负担加大，肾脏负担加大，输卵管增粗，心脏负担变大，肠道蠕动变弱，骨、皮肤、关节、韧带等都有相应的改变。生产时，出血多、出汗、身体虚弱空疏。生产后，生殖系统、关节、韧带、皮肤等都需要恢复正常，传统坐月子是30天，科学上计算最好坐42天，医学上坐月子叫产褥期，产后到全身器官恢复到孕前状态，需要6周，就是42天。
6，不过度使用关节
分娩后，宝妈如果连续不停地使用手腕、脚裸等常用关节，不给于它们恢复的时间，会导致神经拉长并酸痛。关节部位受凉容易的产后风，需要特别注意。频繁抱孩子会给手腕造成负担，提重物或做手腕用力较多的活也不好。妈妈产后身体虚弱，注意事项较多，但最多也只是一个月的事情，十月怀胎都熬过来了，还怕这一个月不成吗？
7，注意卫生
生完宝宝的妈妈身上肯定有汗水血液等污秽，即使用毛巾擦擦还是会觉得不舒服。月子里不洗澡的话汗液恶露乳汁等体液混合，不仅气味难闻，并且容易滋生细菌。产后一周可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。浴后要迅速擦干身体，穿好衣服再出来，防止受凉。
8，不宜忘收
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。
但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
9，忌用不合格卫生巾
分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。
