文|好孕姐
最近，有位宝妈问好孕姐：怀孕前92斤，生之前128斤，现在97斤。但是洗澡照镜子的时候，发现胯变得好宽呐。原来的裤子都不能穿了，原因是提不上，都卡在腰间。不是腰粗的问题，而是胯骨变大了。走在路上碰到单位里没生孩子的同事，直言我怎么变得这么胖，这么憔悴。唉，搞得我生个娃和她们就是两个级别了。到底该怎样才能让胯骨变窄呀？当初还不如剖腹产呢！
估计不少人也会有这种困惑，产后胯部变宽难道真的和分娩方式有关吗？剖腹产的孕妈就可以幸免吗？
之所以产后很多妈妈的胯骨会变宽，是因为为了生产时，胎儿能够顺利分娩，孕期宝妈的体内会开始分泌一种松弛素。这种激素可以使宝妈骨盆附近的肌肉和关节变宽、变松。特别是随着胎儿不断生长发育，临近预产期，开始逐渐入盆之后。骨盆受到的压力增加，也会随之变宽。所以，胯骨变宽和分娩方式关系不大。
那么产后可以恢复吗？
每个人的体质是不一样的。大多数情况是无法完全恢复到以前的状态，但有些宝妈则比较幸运。身边有位朋友说，月子里也发现跨变宽了，以前的裤子虽然可以穿上，但是特别难看。结果三个月之后就恢复了，除了肚子上的刀口，没人能看出来生过孩子。
该怎么做呢？听表姐说，她当初还好是跟别人偷偷学了这两招，虽然没有完全恢复，但至少不再像以前那样困扰了。
一．骨盆矫正带
产后宝妈可以使用骨盆带来进行矫正，注意不要三天打鱼两天晒网，坚持用可以防止大屁股，收缩骨盆，缓解耻骨痛。也有助于夫妻生活。
建议宝妈最好产后六周内就开始使用，效果会比较显著。一般来讲，一天使用八个小时左右就可以，时间过长或者过短都不太好。使用骨盆矫正带时位置一定要正确，固定在胯部才能起效果。此外，尽量使用菱形的骨盆带，固定效果好，舒适感更强。
二．适量锻炼
当然也不能太过依赖外物，产后适量锻炼也会有点作用的。比如：宝妈可以使双脚张开，尽量和肩膀同宽，双手按压肩膀。臀部往下蹲，期间尽量保持大腿和小腿接近90度，然后停留8秒，站直。
怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？
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