十月怀胎，一朝分娩，产妇解除重负，宝妈在过去十个月耗费的精力，要赶紧在月子期快速弥补过来啦。月子期对宝妈至关重要，以免落下月子病。这个治疗起来需要花费很长的时间。稍微复杂就成了缠绵难愈的顽症，所以，人们常说的“月子病缠一生”就是这个道理。中国人坐月子有N多规矩，不能洗头洗澡，不能吹风，不能出门，到底这些却遗留千年的传统，有没有科学性可言？今天给你说说。如果你能记住以下几个坐月子重点，那么病根就离你远远得了，否则就是自找罪受。
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一，不能经常抱着宝宝
每次孩子在吃奶的时候，抱着他你的胳膊就承受很多酸痛了。所以他不吃奶的时候就不要抱着他了，让他躺在床上就好了。毕竟还在月子里，你需要足够的休息，宝宝也是。如果经常抱着孩子，胳膊以后可能会经常酸疼。所以在月子的在坐月子的时候，就不要经常抱着他了。
二，下床活动
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传统坐月子认为产妇是不能下床的，有一些恪守传统的长辈见到家里的产妇在屋内走动，都会忍不住唠叨，除了上厕所，一天24小时巴不得都让产妇在床上躺着去。其实，一直躺在床上反而不利于身体的恢复，也影响产妇心情。在不拉扯到伤口或没有其他特殊情况下，不论是自然分娩还是剖宫产的产妇在产后24小时内都可以下床活动，随着身体的恢复，活动量可以逐日加大，只是不能做一些体力劳动活，下床活动可以促进血液循环，有助于恶露的排出，减少下肢静脉血栓
三，保护肩膀不要受凉。
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月子里的宝妈在床上的时间比较多，给孩子喂奶大多是半坐着，这个时候就很容易把肩膀露在外面。而且宝宝吃奶可能要半个小时，受凉外加长时间一个姿势，宝妈的肩膀和颈椎就会出现问题。因此，喂奶的时候要在肩膀上披上衣物，不时的活动肩膀。
四，不要搂着宝宝睡
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为了让宝宝睡得更加踏实，也避免夜里总是起床看宝宝，很多宝妈会搂着宝宝睡觉。这样睡觉家长很有可能压到宝宝，给宝宝带来危险，而且大人呼吸排出的二氧化碳会影响宝宝呼吸新鲜空气，再者被家长搂着睡的宝宝没法舒展身体，会影响孩子的血液循环。长此以往对孩子的健康不利，还会阻碍孩子形成独立意识，变得更有依赖性。
五，不要劳累过度
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产后正是宝妈的身体修复期，这个时候不宜过多操劳，家务事尽量少做。给宝宝换尿布、换衣服、哄宝宝睡觉这些事情，也尽量让家人给分担。这个时候宝妈就要保证自己充足的休息，只有休息好了才能恢复的更快，早日有更好的精力和体力照顾宝宝。
六，通风换气
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不要因为正在坐月子就把所有的门窗都关上，房间里应该经常通气的，为了不让自己吹到风，可以让宝爸帮忙通风。如果家里太热，适当的使用空调其实也是可以的，大约在二十六摄氏度左右就可以了，但是千万不能在空调底下吹风。
七，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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八，保持情绪稳定
从孕妇到妈妈的转变，相信很多产妇还没有调整过来。每天只是机械性的喂奶，在精神上和心理上落差很大。月子里女人的脆弱是不可言喻的，这种负面情绪是不可阻挡的，没有情绪的宣泄口很容易抑郁和躁狂。
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遇到问题一定要和家人及时沟通，有一个好的心情。丈夫在身边，也是很好的缓解方式，必要的时候对着丈夫发泄一通，整个人都会舒服很多。所以，规划好你月子里的陪伴人选，很有必要。
