文|好孕姐
好友甜甜提前生了一个小公主，由于我一直在外地出差，所以她快坐完月子我才来得及去看她和小公主。我去看她的时候，她告诉我她的腰特别疼，也不知道怎么回事？甜甜说：“到孕后期的时候，我就很腰疼，我想着那是宝宝长大了，对我的身体有压迫，等卸货了就好。没想到生完快一个月了，腰还是那么疼。”
不只是甜甜，很多妈妈生完孩子后腰疼的症状还一直出现，这个症状对妈妈来说不是小事，新妈妈可别疏忽，不注意以后会过的痛苦。
产后为什么有腰疼的症状？
1、产后过度劳累
生过孩子后，妈妈需要好好休息来恢复元气。但是如果宝妈还是很劳累，除了要给孩子喂奶，哄睡，换尿布外，还要干家务。这些体力活都会让妈妈腰部不适，引发疼痛。
2、产后受凉
生产后，宝妈的身体非常虚弱。如果宝妈不注意保暖，让自己受凉了，那么就会导致血液循环功能变差，从而引发腰痛。
3、喂奶姿势不正确
如果新手妈妈喂奶姿势不正确，也容易加重腰部不适，从而导致持续的腰痛。或者妈妈总是长时间躺在床上，这很容易导致子宫复位不良，引发子宫脱垂，导致腰痛症状出现。
产后腰痛应该怎么办？
1、注意休息
首先，妈妈平时一定要注意休息，不要太过操劳。有些活该让家里人代劳就让家里人代劳，毕竟什么也比不上自己的身体重要。同时，在家里尽量穿柔软、舒适的鞋子。
2、及时补钙
有很多宝妈腰痛是因为体内缺钙导致的，所以平时饮食要多吃含钙的食物，必要时也要补充钙剂。
3、避免长时间站立或是蹲坐
在生完孩子之后，宝妈要尽量避免长时间蹲坐或是站立，这都会引起腰部不适。平时生活中也要注意细节，搬东西时要调整腰的姿势，尽量减少腰的负担。
4、哺乳姿势要正确
在喂奶时，妈妈可以坐在高度适中的凳子上。如果凳子比较高，那么妈妈可以将一只脚放在凳子的脚踏上面，在膝盖处放一个枕头，这样既能抬高宝宝又可以承重，妈妈也会比较舒服。
产后，你有腰疼的症状吗？
