很多孕妈都有孕期腰痛的经历，这是因为随着胎儿的逐渐增大，加重了腰部的负担所导致的。本来想在“卸货”之后，能够有所改善，可是没有想到的是，腰部疼痛的症状却变本加厉了：每天坐着不舒服，站着也难受，就连睡觉都睡不安稳，真是让妈妈们苦不堪言。
有些人认为产后腰痛是因为麻醉药的作用，那么到底有没有依据呢？
打麻药对腰痛的影响有，但问题不大，无痛分娩或剖宫产时，麻醉师会从腰部脊椎处扎一针。这针确实有点粗，扎得也深些，对腰背部肌肉、韧带可能会造成稍微的损伤，产后感觉针眼痛或胀痛就是这个原因。极少数妈妈们会发生神经损伤什么的，然后觉得腰痛。这问题不大，只要注意休息，症状慢慢就会消失的。
产后腰痛，很多情况下是由于宝妈在月子期做了一些不该做的事，或者做有些事的方法不当引起的，造成的原因有以下几项：
1.内分泌系统尚未得到调整。怀孕使内分泌系统发生很大变化，骨盆韧带还处于松弛状态和腹部肌肉的力量也显著不足导致产后腰痛。
2.受传统观念的影响，产后不活动，再加上过度的进补，使腹部赘肉体重增加，腰部肌肉的负荷加大，造成腰肌劳损而发生腰痛。
3.不注意姿势。在照顾婴儿和家务劳作中，应注意经常性调整姿势，避免长久的同一姿势导致的劳损，以免造成产后腰痛。同时也不要过度用力，以免发生子宫脱垂。
4.产后受寒，应注意保暖。
5.产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，使腰部产生酸痛感。产后过早穿高跟鞋是产后腰痛多发的重要原因。产后腰痛虽然常见，但如果积极地进行产后恢复，产后腰痛是可以尽快消失。但如果重视不够，很可能会转为慢性腰痛，加大康复难度.。
下面这些办法，可以有效缓解产后腰痛：
1、妊娠晚期经常保持随意舒适的姿势，避免长时间站立或行走；
2、剖宫产后，在身体恢复较好的情况下应该尽早下床活动，避免长期以固定的姿势卧床静养，同时避免身体过于疲惫或久蹲、久坐、久站、束腰过紧等；
3、经常更换哺乳姿势，采取放松的姿势哺乳，避免总是固定一个姿势哺乳，使腰部肌肉处于尽量放松的状态；
4、避免受湿寒的侵袭，致使经络不通而导致血脉运行不畅引发的产后腰痛。加强营养，在哺乳的同时及时正确地补钙。
