刚生完宝宝，不管是孕妈身体，还是心理，都有着很大的变化，以前是想睡多久就睡多久，可现在要没日没夜的照顾宝宝，不管多困，听到哭声就要立马爬起来哄孩子，再加上老公不懂事，婆婆不帮忙，想好好坐个月子根本不可能，但是宝妈们，一定要自己照顾好自己。生下宝宝后，身体会受到严重的创伤，需要经过很长一段时间的休养才能调理好身子，月子是很重要的产后恢复期，产妇在生产过程中透支了体力，身体！属于气血两亏的状态，所以必须要尽快恢复，不然的话会落下月子病，常说坐好了月子，女人能得到第二次的重生，反之，将为以后的身体健康埋下隐患。不只简单留下腰酸背痛、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使人变老。所以月子里一定要注意，不然日后很容易被月子病找上门，到时候受罪不说，根治都很困难。坐月子期间这几件事上宝妈万万不能做。
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一，产后立即仰睡
如果新妈妈产后采用仰睡的姿势，那么一些超重的子宫就会发生后移。因为支撑子宫的韧带比较柔软，因此没有足够的张力，就没有办法把子宫拉回，造成子宫后移。长期以往，就容易形成后位子宫。当子宫后位的情况严重时，就会造成盆腔出血、腰酸背痛等症状。
顺产的妈妈不能选择仰卧的睡姿。因为产后妈妈的骨缝变大，骨盆也随之变大，侧躺可以阻止骨缝开裂。对于进行了剖腹产的妈妈来说，应该优选侧躺、微屈的姿势，以减小腹部的张力，避免出现伤口拉伤的情况。同时，剖腹产的妈妈在睡觉时，最好选择半躺的姿势，这样可以防止宫胫内积血流到腹腔。
二，睡眠不足
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坐月子期间，最重要的事情是适时的休息。孩子睡了，你就赶紧睡。婴儿每隔三到四小时就会感到饥饿，尤其是母乳喂养的宝宝，消化更快，醒来的次数可能更多一些，所以，妈妈要及时休息。产后本来就气血两虚，缺乏睡眠后更是如此。
三，喝大油大荤的汤水
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如果泌乳量不是太理想的话，要调整好心情，多喝牛奶和水还有清淡的汤。切不可喝太多重油重荤的汤水，有可能把脂肪堆积在自己身上。通过乳汁给宝宝喝，也有可能造成消化不良。一日三餐按时按量吃，如果要加餐的话，尽量选取清淡易消化的食物。蔬菜的摄入非常重要，否则易造成产后便秘
四，久坐
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好多过来人宝妈有过亲身经历，由于月子里没注意，长时间坐着，日后落下了腰疼的毛病。而且落下毛病后再后悔，亡羊补牢为时已晚，月子病没那么容易治！所以坐月子期间，新妈妈真的不要在挑战腰疼这件事上任性，唯有身体才是跟随自己一辈子的。月子里能多躺会就多躺会，避免长时间坐着和哺乳时暴露着腰部，不要搬提重物过分让腰部用力（当然适量运动也是要有的）。
五，空气不流通
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因为生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，很容易使风寒等有机会趁虚而入。再加上生产后，如果得不到充分的休息而过度操劳也容易风寒入体。
老人常说的坐月子不能吹风，不能洗头洗澡，要把自己捂的严严实实，其实归根结底就是不能着凉，但是，在不能着凉的基础上，保持空气的清新也是很重要的，长时间的空气不流通会导致病菌滋生，危害产妇和宝宝，所以，在不着凉的基础上，保持空气流通是一定要做到的。
六，长时间玩手机
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产妇在生产之后经常看手机会增加眼睛的疲劳感，造成视力下降或者其他影响。在生产之后新妈妈并不是不能看手机，而是不能长时间看手机。
因为产后心情的影响，可以适当看手机来维持正常的生活交际和缓解心情，但不要总是盯着手机看，对视力的伤害很大。同时宝妈在照顾孩子的时候也不要看手机，避免因为分神而发生意外。
七，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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八，胡思乱想
产妇在怀孕期间和坐月子期间都容易胡思乱想，情绪产生异常，这样不利于淤血和恶露的排除，也会导致腰酸。而愉悦的心情是最好的恢复剂，因此月子里要避免争吵，保持快乐的心情，心里有什么不愉快的，及时和家人沟通。
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