生孩子这件事对于很多妈妈来说，虽然是给了孩子新生命，但也要了自己半条命。“卸货”之后总感觉浑身散了架一样。女人生孩子是一件非常耗费血气的事情，身体会非常的虚弱，如果产后调理不当，不及时的把亏虚补过来，会严重的影响到以后的身体健康水平。老了以后要忍受病痛的折磨。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。但是如果你把自己当成钢筋铁骨，以下几件事儿你还在任性，那么会害苦你一生的
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一、劳累过度
妈妈们生完孩子并没有立马解脱，随之而来的是照顾孩子的繁重工作。即使在坐月子，很多孕妈妈们还是要给孩子喂奶，换尿布。经常抱着孩子，所以手腕就会很酸疼，严重的时候还会抽筋。所以坐月子的时候妈妈们不要太逞强，觉得自己太累了就可以叫丈夫来帮自己抱一下孩子，有些事情让丈夫代劳，等做好月子再好好带孩子
二，不及时母乳
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对于实行母乳喂养的宝宝来说，产后尽快哺乳，不仅有利于宝宝，也有利于新妈咪日后的哺乳工作。当新妈咪第一次给宝宝喂奶的时候，大脑会发出信号增加乳汁的分泌，形成神经反射，增加乳汁的分泌，准妈咪也就无需面临有奶无水的尴尬了。
三、月子大补，大鱼大肉
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每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，不适当或过量补充营养品反而有害身体。按很多本地传统习俗，月子里大鱼大肉过多，却不吃蔬菜水果，很容易形成膳食纤维短少，微量营养素供应缺少，产妇一方面会有便秘，也直接影响到乳汁维生素含量。哺乳期这么吃对产妇身体是很不好的!喝补汤可以促进母乳的分泌，但是母乳非常充足的情况下，过多的喝补汤，容易引起乳腺方面的疾病
三，吃刺激性食物
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月子期间不要吃太甜、太酸或刺激性食物，有些产妇抱怨妈妈或婆婆烹调时完全不加辣，其实辛辣食物会更刺激肠胃，让肠胃发炎更严重，建议尽量吃柔软且容易消化的食物。有些宝妈月子餐几乎避免不了米酒，用酒烹调时，除了要适量之外，也要记得烹煮过程中要把酒精蒸发掉。
四，产后不下床
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传统的坐月子，建议女性产后少活动，多在床上躺着休息。但现在科学的坐月子则有了不一样的看法，专业人士认为，女性生产后子宫和身体各个器官都需要尽快恢复，而适当运动有助于身体各项器官的恢复。女性生产之后，越是下床活动得早，子宫就越是恢复得快。产后知当运动有助于血液循环，肌肉放松，子宫收缩等多种好处，新妈妈们别一直躺在床上一动也不动，下床走动走动，才有精神，身体才恢复得快。
五，月子里就节食
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有些产妇，怕自己在月子里发胖，就进行节食，岂不知，宝宝在出生后的一个月内为危险期，需要妈妈给予精心细致的呵护。这个时候，产妇为了自己的身材而节食，就会导致营养缺乏奶水不足，不但会影响宝宝的健康发育，对产妇自身身体机能的恢复也很不利。因此，在月子里，一定要根据产妇和宝宝的身体状况，合理安排月子膳食，这样，即能保证产妇和宝宝的营养，也有利于产妇形体的恢复。
六，不洗澡
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很多老风俗说“坐月子时不能洗澡”，但如果是大夏天，三十几度都是小意思，一天不洗，不习惯，七天不洗，很烦躁，要忍一个月不洗，真要命。其实只要不着凉、坐月子是可以洗澡的，顺产无侧切伤口的，第二天就可以淋浴（不能盆浴，以免感染）；剖腹产的，可以适当擦浴，伤口一般1~2周可以拆线，拆线后就可以正常淋浴
七，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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八，月子里哭泣
产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。
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女人啊，什么样的苦都要受：十月怀胎的艰辛，生小孩的风险和疼痛，坐月子的抑郁难忍和身材走样，坐完月子后带小孩的劳累……生理和精神上的苦女人都受了个遍。嫁到好老公还好，如果嫁到渣男，那真的是想死的心都有了。所以，女人啊，一定要好好爱自己！因此希望新妈妈尽量不要哭泣，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。
