生完孩子以后女人即将面临坐月子，要知道月子对于产妇来说十分重要，产后妈妈在产褥期的主要任务就是休养身心、补肾养血、恢复体力、改善体质等等。女性在经历过妊娠、分娩之后，全身毛孔大开，就像一座原本坚固的堡垒被打出了许多的缺口，外界的很多病菌就会趁机而入，导致女性月子里更容易得病。因此坐月子是新妈妈的头等大事，也是人生重要里程碑。要知道月子对于产妇来说十分重要。月子坐得好会还宝妈一个健康好身体，相反只会带来无限的病痛，甚至影响宝妈后半生的生活。所以以下几件事儿千万别瞎折腾，不然以后有的罪受了
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一，睡眠不足
如果你月子期间休息得很好，带孩子的任务几乎都是长辈帮忙，那么一般腰部不会出现疼痛感。如果这段时间，宝妈不仅需要自己照看宝宝，还要干一些家务，很容易造成腰部出现酸痛感。甚至有时候弯腰都成困难，可见月子真的太劳累。月子期间尽可能不要干活，毕竟刚生完孩子，身体消耗太多的能力，产妇需要好休息才可以让身体更好恢复。
二，抱娃时长
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新手宝妈带娃经验不足，很容易出现抱娃姿势不当的情况，如果抱姿不对，可能会影响宝宝的脊柱发育，月子期间如果抱娃姿势过长，身体没有得到充分的休息，宝妈很可能会出现腰背酸痛、手腕酸痛的情况
三，不注意保持个人卫生
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不少地方都有产妇满月后才能洗头、洗澡的习俗，以免产后风。其实这种做法非常不科学，由于产褥期产妇可排出大量褥汗，使腋窝、腹股沟及会阴部等汗腺分布密集且较“隐蔽”的部位变得十分潮湿，为细菌繁殖提供了良好的环境；产妇需要与婴儿密切接触，定期洗澡对保持母婴的个人卫生均极为重要。
因此产后一定要记得个人的清洁。保证洗澡温度在45度左右，为了避免伤口的感染，最好使用淋浴的方式，洗澡时间不宜过长，注意保暖别受凉。头发清洗不方便的时候，建议宝妈们剪短发，这样还能避免脱发严重。
四，饮食肆无忌惮
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生产时造成的创伤导致妈妈们的肠胃比较虚弱，因此宝妈饮食一定要有讲究，产后初期要克制自己不吃大补食物，不然可能会导致肠胃不消化，产后初期适合宝妈的饮食是清淡的流质食物；坐月子期间要克制自己别吃零食，如果月子期奶水不足的话，可以适当吃些催奶食物，保证食物营养和宝宝的有效吸吮，这样奶水基本足够孩子吃。
五，半夜玩手机
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手机可以说是人不离手的一个神奇工具。上班可以不带钱包，睡觉可以不看电视，但是手机一定不能离手，对于宝妈而言在怀孕期间就因为在意宝宝很少使用手机，想着宝宝终于出声了，终于可以晚上玩手机打发时间了。过度玩手机会导致妈妈的眼睛疲劳，甚至会出现视力下降。没有一个合理的作息时间，就会导致宝妈在坐月子期间变得皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速自己的衰老化。坐月子期间可以与宝宝多交流，玩手机实在不是最好的选择。
六，照顾孩子，劳力伤神过度
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当了妈妈以后，尤其是新手妈妈，刚开始面对孩子，不知道如何做才能让孩子更加舒服，于是就会费很大的心神，尤其是在孩子哭闹的时候，更是让妈妈们感觉到心疼，于是就把大部分的精力都放到了孩子的身上，孩子的吃喝拉撒都需要妈妈们操心，再加上宝宝们半夜都会饿，饿了就哭，尿了也哭，不舒服也哭，妈妈们需要一样一样的猜，宝宝到底是哪一种情况，这样长时间的劳力伤神，会使妈妈们加速变老，皱纹爬上妈妈们的脸庞，身体也恢复不好，所以一定要多向家人寻求帮助和照顾。
七，空气不流通
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室内的通风很重要，空气流通对人体对健康是有很大的帮助，月子里也并不是一定要关紧门窗，这种不透气的生活环境反而不利于宝妈身体的恢复，而且容易滋生病菌。因此，宝妈坐月子的房间要适当地通风透气，而且最好是不要靠近厨房油烟多的地方或者住在空气污染重的地方。
八，不去做产后检查
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生产会让妈咪紧张不安，至于产后体验有时便会一拖再拖，特别是恶露排空正常，母乳喂养顺利，身体并无不适时，有些妈咪甚至自觉放弃了产后体验，其实这种做法非常危险。妈咪产后可能引起的炎症并非根据简单的自我感觉就可以判断的，有些炎症表现隐蔽，放弃产后体验，很容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周一定要去医院进行一次全面的产后检查，以便了解身体各器官是否恢复到孕前状态，发现问题也可尽早治疗。
九，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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十，经常无端落泪
月子期间如果经常性哭鼻子，很容易导致眼部酸痛，甚至出现红肿的现象。等到出月子以后，你会发现自己经常性无端掉眼泪。这就说明月子没有休息好，身体恢复的不够好。不管这段时间发生什么大事，产妇一定要记得自己的身体才是最重要。
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所以尽可能不要哭鼻子，很可能宝妈心情不好，奶水就会变少，进而影响到孩子的口粮。作为爱人更是要对产妇进行关怀和爱护，这个时候男人如果还是惹产妇生气，那真是太不懂事。
