十月怀胎，一朝分娩
当一个新生命呱呱落地的时候，给家庭带来的欢乐不言而喻。
但对于新妈妈们来说是否爱痛交加
。疲惫、伤口疼痛、恶露等一系列产后问题找上门来，
更艰苦的日子才刚刚开始，再塞回肚子里去已是不可能。
生活变了，恢复不了，但身体可以。
一、洗澡
产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，急时清洗。产后洗澡应当选择淋浴，禁止盆浴，浴后要防止受凉。
二、刷牙
妇女怀孕后，由于雌激素的作用易患牙龈炎，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面，可产生龋齿或其他牙病。因此，要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。
三、早期活动有利康复
正常分娩的产妇一般卧床休息6--8小时后即可坐起，早期下床活动对产妇非常有利。但是要注意起床动作不要过猛。在分娩第二天就可以下床活动。如果产妇有合并症或剖腹产，可推迟2--3天下床。
四、子宫复旧
分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈身上。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复旧。
五、乳 房 护 理
1早接触、早开奶
新妈妈生完宝宝后，尽量做到早接触、早开奶，避免生理性胀奶的出现。刚生完宝宝的一周之内，不建议产妇喝一些下奶的汤水（猪蹄汤、鲫鱼汤等等），不仅对下奶没什么好处，而且容易造成乳腺堵塞，处理不当就会引起乳腺炎。
2乳房清洁
乳房的清洁方面，直接用温水清洗就好，一些香皂、沐浴液这些往往会清洗掉保护乳头的油脂，使乳头干燥、易破裂。
如果产妇有乳头皲裂出现，一定要检查宝宝的衔乳姿势是否正确。不当的衔乳不仅让乳头疼痛、破裂，宝宝没有有效吸吮，吃奶的量也很少，久而久之奶量不足等状况就容易发生。
六、腹部护理
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
八、不要动不动哭泣
产后是产妇最脆弱的时候，无论是从身体还是心理都发生了巨大的变化，所以产妇在产后一有不顺心，或者委屈，就喜欢哭泣。自己生产的伤口疼了，就哭，宝宝哭了，产妇很无奈也哭。其实，在月子期间，产妇尽量要保持稳定的情绪，哭的太多会伤到眼睛，留下月子病，导致以后风一吹，眼睛容易流泪，形成风沙眼。
