闺蜜好不容易坐完42天的月子，趁着婆婆在带孩子，就约我一起滚滚红尘了。看到闺蜜，简直就惊呆了，这像是刚坐完月子的新手妈妈吗？整个人看起来容光焕发，身材也是辣妈行列啊。我好奇的问，你这坐月子好厉害，完全看不出生过孩子啊。闺蜜得意的说，那是，你没听过吗？月子坐的好，脱胎换骨，坐不好，未老先衰，生完孩子后能好好坐月子真是太重要了。和闺蜜的聊天中，得出了闺蜜恢复的这么好的秘诀，那就是坚守这4大底线。各位即将升级为准妈妈的女性朋友记住了，产后坐月子，能坚守住这4大底线，真的能让你脱胎换骨。
1、不要不动
很多宝妈生完孩子，就想着终于可以好好休息了，所以就经常躺床上，但是这是很不利于身材恢复的。产后的早期运动可以促进恶露的排出和子宫复原，还有利于盆底肌肉的和韧带的恢复，所以生产后的宝妈要根据自己身体情况，及早下床走动。
2、不要不注意卫生
很多宝妈想着刚生产完，什么都不方便，能将就就将就，洗澡洗头发刷牙能不做就不做，也可以避免着凉。这种做法是很不科学的，尤其产后第一周恶露都比较多，不及时清洗，很容易细菌感染，对宝妈身体恢复不利。所以，产后宝妈一定要做到勤洗澡，勤洗头，勤换衣物，保持自己的干净卫生。但是洗澡的时候一定要采用淋浴，水温一定要适宜。洗头什么的都要用热水，千万不要碰凉水。
3、不要太过劳累
虽然产后宝妈要照顾新生儿会比较辛苦，但宝妈一定要学会“偷懒”。除了必须的喂奶外，像换尿布，哄睡，抱娃，洗澡都先不要干，让老公代替吧。当然，家务活更不要干，怎么样也不能让自己过于劳累。太过劳累不仅不利于身体各项机能的恢复，而且还容易留下后遗症。
4、不要放任肚皮
都已经生完宝宝了，可是还有人问你“预产期是什么时候”，这是为什么？刚生完宝宝的你，可能还像怀孕7个月的孕妇一般，挺着个大肚子，这不仅招来了误会，更完全打破了你的预期。不过，在你望“肚”兴叹的时候，也不要过于沮丧和担心，因为每个人的情况都一样，需要给身体一点时间：子宫需要一段时间才能恢复到原形，而被撑大的肚皮则更是如此。这就是一个生命的周期，不妨给自己定一个计划：用多长时间长胖，就用多长时间变瘦。
建议：生下宝宝之后肚子腾空，产后子宫呈三角形内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是内脏下垂是所有妇科病和未老先衰的根源，因此产后必须要及时塑形穿收腹依，可以不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。有效修复被撑坏得软组织，可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛作用。科学研究表明产后半年都是恢复身材的黄金时期。
我生大宝时就不懂这些，虽然手臂不粗，但大肚腩和腿上的肉却一直很顽固伴随我。生二宝时便早早从闺蜜那里便入手了这种塑形的收复依，刚开始也是半信半疑，没想到坚持穿了一个多月就痩了十五斤，而且大肚腩明显小了好多。那种U形的喂奶也方便还不勒，它是那种可以这自动消耗脂肪的。再加上合理的饮食、我又是母乳，所以真的瘦的很快。
5、不要情绪波动大
刚生完孩子，很多宝妈由于身份的突然转换，和照顾孩子的种种琐碎，再加上不给力的公婆和老公，心里难免会难受，会低落。但是，情绪低落，心情抑郁不仅会让自己看起来沧桑，气色差，整个人衰老许多。而且还会让自己有产后抑郁的可能。所以产后宝妈一定要学会放松心情，转移注意力，不要让自己情绪波动太大。
月子，你坐的舒心吗？
