老一辈的人都说，坐月子是女人脱胎换骨的机会，只要坐好月子就不会落病。每个女人在怀孕生产的过程之中，女性的身体机能平衡都会被打破。等到生产完之后，女性的身体有能够自动的寻找到新的平衡点。所以说月子期间是一个女人调理体质的最佳时期。如果月子坐不好，会影响宝妈身体的，犯了某些不知道的禁忌，绝对让你痛苦后半生。所以月子怎么坐才算是坐好呢？月子里我们需要注意什么呢？对于我们的新妈妈而言很有必要知道
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一，不要贪凉
作为一个女人，当然知道子宫对于自己的重要性。尤其是产后的妈妈，子宫此时最需要及时的恢复和营养，一旦疏忽，就会造成无法弥补的伤害。所以，保护子宫，快速恢复子宫的健康十分有必要，为了能够做好相关的护理，一定别做不利于子宫恢复的事。比如饮食不能生冷。子宫最怕凉，所以，生冷的食物一定不要吃。除了冰激凌，还有西瓜、绿豆、苦瓜等等。而温补的东西是建议多多食用的，不但有益于子宫的快速复原，还对哺乳大有好处。
二，月子正确进补
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“对于产妇来说，补是一定要补的，但补什么得依个人体质而定。”进补不等于吃大鱼大肉，调理得 当、合理膳食非常重要，建议产后少食多餐，尽量不挑食。
三，宝宝睡觉的地方别太软
让宝宝在任何柔软的物品上睡觉都是不安全的，大人觉得舒服，对宝宝来说是最大的隐患。柔软的地方增加了宝宝发生呼吸问题和宝宝身体产生热量无法散出的机会。宝宝周围也不要放置柔软的物品，例如衣服、毛巾、毛绒玩具等。
四，洗头洗澡
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传统习俗认为，月子里不能洗澡，因为分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加上气血两虚，如果此时洗澡了，日后就会月经不调、身体关节和肌肉疼痛等。
然而产褥期会有恶露排出，所以更应该注意清洁，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的，不过建议，顺产的新妈们分娩后4天内擦身体或洗头就好，尽量不要洗澡以免伤到伤口，而剖腹产的新妈们最好在伤口恢复后(约2周)洗澡较好。
五，不要过度劳累
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生完孩子，妈妈的身体还没有全面恢复，在身体方面就会比较虚弱！这个时候，一定不要去干家务，不要勤快的收拾家务。有些宝妈看着老公做的家务不放心，必须要亲力亲为才踏实。繁重的家务活，不利于身体康复，奉劝宝妈，为了自己的身体健康，还是不要太过劳累了。
六，不要不运动或强运动
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很多宝妈们都觉得，受苦受累了十个月可算是能够好好歇歇了。所以在生完孩子后妈妈都会躺在家里一动不动。这种方法是非常不科学的，如果产后一个月内的时间内，女性都躺在床上的话，不仅会影响到恶露的排出，还会影响到子宫复原的速度。长时间躺在床上腿部积压会造成深静脉血栓，更严重的会发展成肺栓塞。
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顺产：产后6-8小时就可以下床去厕所，24小时后就可以稍微下床活动了。剖腹产：产后24小时要绝对卧床，3天后在根据情况下床活动
七，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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八，月子里不要哭
准妈妈最好控制下自己的情绪,其实你应该知道这对宝宝不好的,母体情绪波动大或伤心时,体内会分泌一种毒素的,对宝宝发育肯定有不好的影响,而且通过胎教影响到宝宝,可能以后他的性格也会不坚强，宝妈月子里最好不要哭，多想想开心的事情，天天保持一个愉快的心情，调整好自己的情绪，只有每天吃好、睡好、心情好，才会保证充足的奶水。
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很多产妇在月子里容易情绪不稳定，现在患产后忧郁症的也很普遍，所以一定要自己学会调整情绪。
