月子坐的好不好,看这10件事有没有达标,否则错一个30天就是白坐

作者:微辣妈是也 05-11阅读:4951次

妈妈在经历过艰苦的十月怀胎,生下宝宝后,身体会受到严重的创伤,需要经过很长一段时间的休养才能调理好身子,这也是在国内坐月子,是每个宝妈生完宝宝后必经的阶段。产后的养护,对每一位宝妈也是一个十分重要的考验,坐月子就是生殖系统恢复的过程,月子里如果养的好,妈妈的精神头会很足,气色上也会透出来,整个人呈现一种焕然一新的感觉,如果月子里没做好,妈妈的气色会很暗淡,很容易就会落下病根。而且有些新妈妈真的听信了老人“坐”的说法,整体只是坐在床上给孩子喂奶、换尿布,然后还喝“乌鸡汤”、吃肉来大补身子,躺床上一动不动,也不洗头不洗澡的熬完整个月子,这真是不可取的,如果这样坐月子,不说新妈妈的身材肯定大变样,肯定还会落下不少月子病。真正的月子其实是这样坐的

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一,注意保持充足的睡眠时间

母乳喂养的妈妈,夜间要喂夜奶哄宝宝睡觉,中途被吵醒之后再也睡不着,宝宝胃容量小喂奶的间隔时间短,白天不能好好休息,长期的睡眠不足易引发头痛问题。这就需要家人配合帮忙分担照看宝宝的重任,母乳喂养的妈妈可以准备吸奶器和温奶器等用具,让家人帮忙分担,有更多的休息时间。

二,坐月子不只坐一个月

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分娩后产妇的身体以及心理恢复,一般需要6-8周也就是42-56天的时间,民间说的坐月子一个月的时间,还不足以让身体完全恢复。传统坐月子其实只是强调了,产后前30天的重要性,如果产妇仅仅以为休息一个月就以为已经完全恢复好了,就开始胡吃海喝、变身女强人步入高度工作当中,那是不对的,这样很容易引起疾病。

三,禁挨饿

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虽然这种可能性应该是挺低的,但是不排除有例外出现。妈妈们在月子里是最需要照顾的,如果这时候得不到好的照顾,身体没法恢复或是恢复的不好伤害是很大的。

四,禁用营养素代替吃饭

很多营养品虽然食用方便,但是营养却并不全面。产后营养要均衡,从食物中获得营养才是最健康的。

五,不要受凉

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无论是自己分娩还是剖宫产,生完宝宝后都流汗比较多,这个时候切忌避免被风直吹,最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。必须要加强身体的护理,注意多休息等才能恢复

六,不要一动不动

产妇需要在产后经历长时间的休息和调养来进行身体复原,无论是顺产还是剖宫产,产后第一天都需要卧床休息,并且保证有充足的睡眠时间和休息时间,24小时后可以适当做一些幅度小的活动,剖宫产的的产妇需要根据伤口愈合的情况,进行适当的活动。轻微的活动可以促进血液循环,有助于肠道蠕动,利于排便,对身体恢复有很大的帮助

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月子期间产妇身体比较弱,一定要选择一个比较舒服干净的环境,不能照射强烈的阳光,因为阳光很强烈会伤到眼睛,产生刺痛。可以选择在室内晒太阳。室内是个封闭的状态,应该开窗通风但风不能是对流的,这时候孩子和产妇的免疫力比较低,容易感冒。

七,母乳的时候不要玩手机

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许多宝妈喂母奶时都会有个习惯,就是看电视、玩手机来打发时间,其实宝宝在喝母奶时是较为清醒的时候,多跟宝宝有眼神交流或轻声说说话,对宝宝来说都是很好的互动,也能培养他的安全感。若少了这一层互动,长期不跟宝宝接触,就可能影响宝宝日后的人际互动与依附关系。

甚至有些宝宝会感觉到宝妈的注意力是在手机而非自己身上,就会把原本含住的乳头吐掉,不肯继续喝。或者宝妈也可能因过于专注手机而没察觉到自己抱孩子的姿势改变,让宝宝感到不舒服,也就难继续安心喝奶。因此,建议宝妈们哺乳时还是要专心!

八,做好防护工作

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要想不得“妈妈手”那就要在手部健康的时候做好防范工作:

A.喂奶的时候不要经常用一个手,要学会换手。

B.喂奶的时候可以给手部一些支撑,分散奶瓶对手部施加的重量。

C.注意手部保暖,避免手部关节着凉。

D.如果手部出现不适就要放下手中的活,给手部休息的时间。

九,记得收肚

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致

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十,爱护眼睛

刚生完孩子,宝妈的身体都比较虚弱。这时如果不好好休养,会影响身体的恢复。坐月子长时间看手机,会影响视力,而且以后见光、大风日子都会不舒服。控制好时间,以不影响视力休息和不引起疲劳为限。

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另外有的坐月子期间流眼泪,更多的是因为日夜照看孩子导致眼睛疲劳,不知不觉就流下来了,这时候就要当心了,不好好调理的话就落下眼疾,导致日后视力受损,见风就流泪,月子里要保持心情愉快哦。