本文综合《知识就是力量》杂志
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中国人坐月子的讲究很多！但是这些讲究到底对不对呢？
对于传统的坐月子，专家指出中国人坐月子存在很多的误区，今天就让我们盘点一下这些误区。准妈妈们赶紧学起来哦！
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老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。专家指出在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。正确做法是适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。广州医科大学附属第三医院产科主任李映桃指出，这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。北京协和医院产科医生章蓉娅指出这根本没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。而且产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
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生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。北京中医药大学医学教授博士生导师谷晓红认为，这种说法根本不正确。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。
产妇洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。中华医学会内分泌协会垂体组副组长顾锋指出，这种做法是不正确的。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫“低钠综合征”，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。产妇正常饮食即可，没必要刻意无盐。
经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。中山大学附属第三医院妇产科侯红瑛主任医师指出，吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收，每天吃两个鸡蛋为合适。
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