许多产妇都会出现便秘的情况，因为产后身体较为虚弱，缺乏运动，肠道功能得不到改善，很容易引起便秘。另外饮食结构不合理也会导致便秘症状，经常食用大鱼大肉滋养身体，身体缺乏纤维素。下面就来了解一下如何治疗孕妇产后便秘，进食哪些食物可以有效改善便秘？
1、补充大量水分可以有效促进孕妇排便，缓解便秘。对于产后孕妇身体虚弱引起的便秘，一定要多喝白开水，或者在白开水中加入少量的盐分，可以起到润肠通便作用，促进体内毒素以及废物及时排出。
2、南瓜含有丰富的维生素以及果胶，产后可以和一些南瓜粥调养身体，缓解便秘。南瓜中的果胶物质可以保护肠道黏膜，避免食物对肠道过度刺激。每天早晚都可以喝南瓜粥，有润肠通便的功效。
3、香蕉性寒，具有清肠热，养阴润燥，生津解渴等功效，可以润肠通便，促进产妇肠道蠕动，加速排便。进食香蕉最好是生吃，对于胃部含量的产妇不宜多吃。
4、芝麻糊不仅可以饱腹，补充营养物质，还能够润肠通便，益气养阴，滋养肝肾，最适合产后便秘的人食用。芝麻糊适合在早晚空腹时进食，对人体健康大有好处。
5、水果中的桑葚有润肠通便的奇效，十分适合产后便秘的人进食，每天可以进食适量的桑葚，帮助孕妇排便的同时，摄入足够的微量元素以及营养物质，有利于产妇身体恢复。
6、番薯是最为常见的食物，具有补脾益气，生津解渴，宽肠通便等功效。经常大便秘结或者产后便秘的人可以使用，可以当做主食。番薯富含营养物质，几乎所有人都可以食用。
孕妇在怀孕期间经常进补，疏忽了绿色蔬菜的摄入，大鱼大肉含有丰富的蛋白质，却几乎没有膳食纤维或者纤维素，容易加重孕妇便秘。生活中要注意饮食均衡，多摄入绿色蔬菜，可以补充大量膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助缓解产后便秘症状，如果产妇胃口不佳，可以将蔬菜榨汁后直接饮用。
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