女人产后，身体是最虚弱的时候，需要足够的时间来恢复。同时在月子期间还要频繁母乳喂养，辛苦地照料宝宝，都需要消耗很大能量，因此月子期间都不要以任何形式减肥，那样会严重地伤害到身体。
根据个人身体恢复情况，一般6-8周以后可以尝试制定减肥计划。当然，考虑到产后很长一段时间都会身体较虚，以及需要补充营养来提供足够奶水，而且照顾宝宝是一个长期过程，所以产后减肥不能太急进。一般可以从3个方面着手：
1、调节饮食。注意是调节饮食不是控制饮食或是节食。因为新妈妈担负着喂奶地重担，需要摄入足够营养给自己和宝宝，所以不要盲目节食，但是可以调节食物种类。多选择鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等，保证可以获取足够的蛋白质、维生素、矿物质，千万不要按传统观念，一味的大补，摄入过多脂肪增加了以后减肥的难度，另外对宝宝的肠胃消化也不利；
2、适量运动。产后身体有很长一段恢复期，因此，短时间内不适合剧烈的有氧运动。可以尝试多走动或是适量进行一些身体的舒展运动，以不劳累为度。
3、坚持母乳。母乳喂养会消耗大量热量，是最健康且有利于母子两人的减肥方式。
4、使用收腹带塑形。产后皮肤和内脏都处于松弛状态，使用收腹带可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以塑造更有型的腰部曲线。当然，收腹带不要求6-8周后使用，一般剖腹产伤口愈合后就可以使用。记得需要使用透气性好的收腹带，同时要留意不要绑得过紧，以免影响血液循环或是影响到呼吸和进食。
