最近天气有点热！在这热浪滚滚的日子，相比在花开春暖和秋意浓浓的季节里坐月子，那些需要在夏天坐月子的宝妈们可能会有点烦！
而且夏天是新妈妈中暑的高发人群。在这样的日子里，新妈妈们该如何清爽做好月子呢？家家月嫂总结了以下这几点，希望对即将坐月子的宝妈有所帮助。
夏季小心“焐”中暑
很多地方还保持着产妇在月子期间必须“焐”的习惯：穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡……新妈妈大量出汗，加上产后原本就身体虚弱，于是很容易发生中暑。
其实，家家月嫂认为新妈妈在身体恢复到一定程度后，不但可以洗头洗澡，而且也不必整天“焐”在房间里，相反，舒适、安静、明亮的生活环境对产后新妈妈的健康非常重要。
家家月嫂室内环境要求
夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，家家月嫂认为可以使用空调排湿。一般室内湿度保持55%左右为宜。
夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，家家月嫂认为可以不采用对流的形式，或者可以在外出时把所有窗户都打开。
空调不可直接对着妈妈吹，同时室内温度应保持在25℃左右。夏天细菌容易滋生，所以家家月嫂建议各位宝妈们要定期清洗风扇空调网。
月子里如何刷牙
指漱法
食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。
刷牙前牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 另外牙刷一定要选用软毛，用温水刷牙。
家家月嫂温馨提示：三餐外还加餐的妈妈建议吃完都用温水漱口。
家家月嫂(m.jjys168.com)
夏天坐月子如何沐浴
如果分娩顺利、会阴部无裂伤，剖宫产术、会阴侧切术后，伤口愈合良好，家家月嫂认为你可以去洗澡。家家月嫂会协助月嫂进行擦身。
沐浴淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，家家月嫂认为可选择温水擦洗身体。
一般每周洗澡3-4次，每次10-20分钟即可。新妈妈产后1个月内应禁盆浴。
不想剪短发夏天怎么过
家家月嫂洗头温馨提示：
顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。不过家家月嫂提醒你，洗完头发后要及时吹干。
可以喝些姜汤红糖水，驱风散寒。如果有了受风寒的症状，可以用陈艾叶煮水，也可以再加些透骨草，进行手足部位的熏蒸。
夏天睡不好怎么办
妈妈月子里每天要保证8-10个小时的睡眠时间为好。有条件的妈妈可以选择月嫂在家服务坐月子，24小时照看宝宝，不打扰妈妈休息，还能提供育儿指导，让妈妈心情愉悦，心静好眠。
夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响产妇和新生儿的健康。
避免房事！避免房事！避免房事！家家月嫂温馨提示：过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，被各种月子病缠身。
新手爸爸也应该多给妈妈一些关爱和体贴，坐好月子的女人才能经得起岁月的打磨，闪耀迷人。
想了解更多家家月嫂科学坐月子的方法、育儿方面的技巧或是想要找月嫂、育婴师，请关注【家家月嫂】微信服务号和【家家月嫂互动平台】微信订阅号，或登录家家月嫂网站，更多精彩等你来发现！
