坐月子，是每位新妈妈“卸货”后最重要的一步，如果照顾不周就会留下月子病，基本上患病的女性，后半辈子都要在这疼那疼的痛苦中度过，不只简单留下腰酸背疼、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使人变老。因此新妈妈们都比较重视坐月子。但有人说，坐月子就是当一个月的女王！哼，那你估计不是女人所以不懂女人的苦：女王不能洗头？不能洗澡？女王要天天鸡汤大补喝到吐？女王不能玩手机不能看电视？女王不能自己做主？还要听妈妈的话.....她说：“坐月子得捂着，可不能吹风呐！”婆婆是“妈”，她说：“炖了整天的鸡汤，赶紧趁喝。”这女王当的，表示真心难受！坐月子确实要听妈妈的话，但别忘了，坐月子的你也是个妈妈了。对于那些不知真假的月子禁忌，对于那些毫无科学根据的不靠谱方法，我们别再照办照旧了
一，月子猛吃说到坐月子该怎么吃，坊间有很多“规矩”，比如普遍认为要多喝汤、多进补，而水果、蔬菜属于“寒凉”之物，万万不能碰！有产后妈妈几乎每天一只鸡，喝鸡汤喝到想吐！这样的产后饮食“规矩”真的靠谱吗？实际上产妇在生产后因身体恢复、哺乳和照顾宝宝等任务，在营养需求上需要合理、高质量的营养素来支持，因此产后营养补充确实重要，但过少地摄入水果蔬菜、奶类等食物无助于产后的身体恢复。
二，产后不久亲戚朋友就来探访
产妇的休息有利于伤口的恢复，在住院的几天里，会陆续有很多亲友来看望，每次都要坐好久，这会无形中牵扯产妇的精力，不利于好好恢复，所以家人要尽量跟亲友说好，来了不要停留太长时间，以后有时间可以去家里玩，医院是病人休息的地方，就不要聊起来没完没了。另外，新生儿的哭闹会影响产妇晚间休息，婆婆或者妈妈就要精心一点，不要蒙头大睡，让产妇睡不好也就不利于伤口恢复了。
三，不刷牙不洗澡
这个大家应该都知道，科学坐月子，必须要讲究卫生，不仅要刷牙，还要洗澡，不然更容易细菌感染。如果怕家里的长辈担心，可以晚点洗澡、洗头，顺产可以7天后洗，剖腹产可以10天后洗。冬天洗澡，一定先把浴室加温，洗后赶紧擦干，穿衣，吹干头发。
四，过捂
因为产后新妈妈的身体较虚弱，免疫力低，与正常人相比更易生病，因此在穿着上要多加小心，千万不能受风。但是虽然在月子里要注意保暖，但产妇本来就虚弱易出汗，如果遇到炎热夏天，再捂上很多衣物，很容易因出汗过多引起中暑、虚脱等问题。产妇不一定要穿长裤长褂，只要觉得舒适、不冷不热就行。室内温度也不可太高。可以适当使用风扇、空调来降温，但要注意电风扇不要直接对着产妇吹，开空调时也不要将风口对着产妇，并且温度不可调太低，以25~28度左右为宜，以免受凉。
五，月子里不要凡事亲力亲为，要学会寻求帮助
对于妈妈们来讲，产后第一年应该是最为难过的一年，尤其是那些新手妈妈。因为突然之间生活中多了一个小小人儿需要自己去照顾，难免有些手忙脚乱、不知所措。如果是自己带娃的话，其中的辛苦和艰难也只有经历过的才能体会到。很多女性当妈后都会调侃说“我不缺钱，缺觉”。确实自从有了孩子之后，妈妈每晚都要醒来好几次喂奶，有的孩子半夜醒来就不睡，妈妈就得陪着孩子一起熬。本想着白天是不是能补一觉呢？可是白天还要做家务、洗尿布、做饭，根本就没有时间睡觉。如果有家里人能帮忙分担一点还好，要是一个人做这些的话，真的挺崩溃。
六，久卧
坐月子期间如果缺乏活动，不利于盆底肌复原到产前状态，并且会增加子宫脱垂的风险，而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓的形成，突然起身的话栓子脱落会引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。所以新妈妈产后要遵医嘱尽早下床活动，久躺反而是不利于身体恢复的。
七，长时间哭泣
如果妈妈在月子里时经常哭泣，那么就会落下眼病。在以后的生活当中，眼睛的抵抗力下降，很容易会患眼病，而且眼睛会出现容易流泪、视力下降、怕光酸痛的感觉。在月子里心情不好还会影响母乳畅通，导致乳汁减少，更容易患抑郁症，后果比较严重。
八，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致九，月子30天很多妈妈以为30天刑期一满，就可以恢复自由。实际上，新妈妈的身体恢复可远远不止需要30天噢!传统上所谓的“坐月子”，实际上只强调了产褥期前30天的重要性。若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病，实际上需6-8周，也就是42天时间，实际上生完宝宝出院时医生也会叮嘱42天后做产后检查。
九，月子30天
很多妈妈以为30天刑期一满，就可以恢复自由。实际上，新妈妈的身体恢复可远远不止需要30天噢!传统上所谓的“坐月子”，实际上只强调了产褥期前30天的重要性。若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病，实际上需6-8周，也就是42天时间，实际上生完宝宝出院时医生也会叮嘱42天后做产后检查。
