30天不重样的，这可是累死人的。但是讲讲原则，自己进行调配到是可以的。
月子期间我们就按照30天来进行计算。
这30天和普通人的30天是有明显区别的。月子30天要分为3-4个阶段。
1、产后到开始进食流质的阶段，这个阶段一般较短，剖腹产大约是2-3天。顺产大约是1天就可以了。主要是剖腹产需要注意因为麻醉引起的胃肠道功能恢复，怕出现肠梗阻。
2、开始流质到产后第7天左右。这个阶段因为宝宝的食量非常小，对母乳需求量小，需要控制一下饮食，注意乳腺炎。
3、产后7-15天，这个阶段是需要特别注意催乳的阶段，宝宝食量开始逐渐增加，对母乳需求量大幅增加，而且需要注意恶露即将排干净。需要注意饮食不要促进恶露的排出了。
4、产后15-30天。这个阶段就是正常情况了。饮食基本偏向正常人了。
一个一个来进行这4个阶段的饮食调配。
第一个阶段：
对于顺产来说，产后6小时就可以进食流质了。其中实物以小米熬得粥里面的上层米油为主。
对于剖腹产来说，可以在产后1-2天开始吃东西，以小米油为主。但是不能多，一次100ml左右，这么吃。要加量需要等到排气，甚至排便之后。
这个阶段主食以稀粥为主。
第二个阶段：
这个阶段，饮食开始进行多元化，蛋白类食物，比如肉、蛋、奶等需要增加。蔬菜类也需要增加。但是主食依然需要稀一点或者软一点为主。比如：稀饭（带渣），软饭等。其中需要特别注意的一点就是：此阶段的汤一定要以清汤为主，不要浓肉汤。
第三个阶段：
这段时间胃肠道功能都好了，宝宝食量也增加了，此时一定需要注意饮食的均衡和充足。我们依然还是以产后膳食宝塔作为标准进行。各类食物都需要吃，而且需要吃到量。食物性状也由流质、半流、软饭到了普通饭菜。主食也是平常的主食即可。此阶段饮食需要注意一点：那些促进恶露排出的东西就可以停掉了。
第四个阶段：
第四阶段就完全和普通人没区别了。按照膳食宝塔进行即可。但是注意，每日喝汤建议在500-1000ml即可。不要太多，影响别的营养的摄入。
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。
月子里注意回复！我顺产7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误！！！我顺产胯骨特别宽！！现在都回去了！出了月子！人家都说好㖟！我没有走形！！还是比较开心的！！希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要
无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
