月子是女人生完孩子后的一段恢复期，如果月子坐好了，宝妈脱胎换骨，月子坐不好，宝妈迅速衰老变成老大妈。如果不想成为后者，过来人的经验告诉你，月子期间如何做，才能更好的恢复呢，这几个“不宜”要谨记。
1、不宜产后大补
每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，不适当或过量补充营养品或中药补品，反而有害身体。即使确因产后体虚须用中药补品，也要等到产后恶露排出或颜色不再鲜红再考虑进补。分娩不久饮桂圆汤是许多地方的习俗，其实就不妥。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于瘀血的排出。
2、不宜久蹲久站
妈妈在产后身体弱，久蹲或久站都有可能导致日后腰腿疼痛，所以在月子期一定要休息好。感到疲惫时要多卧床休息，这样能够促进恶露的排出，也能让身体更快地复原。另外，在休息过后，可以适当下床走动，对身体恢复大有帮助。
3、产后不宜红糖水喝得太多
传统说法认为产妇在分娩后耗损了不少元气，多喝红糖水可以补养身体，因此产后往往要喝很多红糖水。其实红糖水并不是喝得越多越好，过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。据妇科专家说，产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜，不可喝得太久。
4、不宜只躺在床上
不少妈妈产后在床上一躺就是好几天，几乎不会下地走路，更别说运动了。其实产后缺乏运动，造成肥胖问题都是次要的，严重的还会因下肢静脉血栓导致下肢水肿、疼痛。
建议：产后第一天，妈妈可以在床上躺着休息，但是在此期间，妈妈还是可以左右翻身活动，以增加肌肉活力。产后第二天开始，妈妈就已经可以开始下床走动了，然后慢慢地加强运动量。产后运动不但可以强身健体，对于伤口愈合也起一定作用。
5、坐月子不宜房事
怀孕期间，女性的子宫会被宝宝逐渐撑大，虽说在分娩后就会慢慢恢复，但是产道及子宫部位的伤口，则需要六周的时间才能恢复，因此会建议至少要经过六周后——且已无恶露、伤口恢复良好再行房事，而初期动作也需较为轻柔，好避免对产妇造成伤害的可能性。
6、月子不宜怀孕
生完孩子后，子宫受到了巨大的伤害，需要一段时间来复原，所以说不宜马上怀孕;即使你是剖腹产，伤口的恢复也是需要时间的，所以说产后避孕工作就非常重要了。关于产后怎样避孕的问题，方法是很多的，妈妈们可选择自己最理想的避孕方式，来避免意外怀孕。
7、不宜提重物
很多女性即使是产后也无法停止下来劳动，甚至有些女性月子期还会提重物。月子期的女性骨盆腔比较松弛，如果女性提起重物就可能伤到韧带，所以在坐月子期间的准妈妈一定不要提重物。
8、不宜不注意腹部保养
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
9、不宜吃太多味精
新妈咪应忌吃大量的味精，味精会通过母乳传给小宝贝，味精中的谷氨酸钠有可能会导致小宝贝缺锌。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
