生产后排恶露是一件非常重要的事情，因为恶露是指由阴道排出的淤血，粘液等，生产后胎盘上附着物处粘膜的脱落，以及一些身体的垃圾排泄出来叫恶露，恶露排出的时间长短和排出的多少，跟产妇的身体情况有关系的，通常生产以后身体都是处于多虚多淤的状态下的，所以生产后尽可能的吃些活血化瘀补气补血的食物，帮助更多的恶露的排出和身体的恢复。
第一：红糖水
红糖水有补血的作用可以帮助不学化瘀，有效的帮助恶露的排出，所以生产后根据自己的身体情况补充红糖水。
第二：莲藕
莲藕主要有清热止血的作用的，后期如果恶露琳琳不尽的排出的话，可以吃些莲藕，帮助止血。恶露如果时间久了未排出的话，就建议可以咨询下医生，可能是需要吃点药物进行帮助恢复。
第三：红枣阿胶
红枣和阿娇是有名的补血的食品，对于子宫的恢复也是非常的好，所以很多女性生完孩子以后都会吃阿胶来帮助身体恢复的，因为生产后通畅身体都处于气血虚弱的状态，补充的话有助于身体恢复，恶露快速的排出的。
第四：麻油猪肝
猪肝确实是胆固醇比较高的食物，但是猪肝有很好的补血的功能，可以帮助产妇很好的排恶露，同时建议可以麻油猪肝，因为麻油富含丰富的维生素e，而猪肝又含有丰富的维生素b以及铁元素，2者搭配的话，不可以很好的帮助产妇排恶露，还可以帮助恢复身体。
排恶露期间产妇要多注意私密处的卫生和清洁，以免滋生细菌，恶露是没有味道的，基本上是血的腥味吧，妈妈们要注意观察恶露，恶露的情况也是跟身体有很大的关系的。这4大食物的话，不仅可以帮助排出恶露，同时还有助于妈妈们的身体的恢复，帮助促进奶水的增多。
