疾病概述
哺乳期间，产妇乳汁分泌甚少或全无，称为产后乳少，亦称“缺乳”、“乳汁不行”或“乳汁不足”。 一般来说，乳房发育是正常的，并不会有明显器质性病变。
操作方法
自我简易按摩疗法
穴位：膻中、乳根、少泽、足三里。
操作方法：以按揉体穴为主，主要按揉膻中、乳根、少泽、足三里，每穴各取左右按揉100次。 同时，顺着乳腺管走向按摩，即从乳房根部向乳头方向按摩，以乳房轻微发红发热为度。
灸法
穴位：膻中、乳根。
操作方法：取膻中、乳根穴进行悬灸，每穴各灸 10~15分钟。将艾条的一段点燃，对准要灸的穴位，距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，以局部有温热感而无灼痛为宜，每穴各灸 10~20 分钟，至皮肤红晕潮湿为度.还可以用灸筒灸（百笑灸），将灸筒粘贴于膻中，点燃灸炷，调节施灸温度，待灸筒壁凉，表明施灸完毕。也可以用灸盒灸，取大拇指长度的艾条，两头点燃，灸盒放置膻中穴的位置。 可以隔日1 次，悬灸和灸盒灸可以交替做.气血虚弱型可加灸气海、膈俞各10分钟，肝气郁滞型加灸太冲10分钟。
耳穴贴压
穴位：肝、脾、肾、胸、内分泌、交感。
操作方法：先用双手按揉整个耳朵，用75%乙醇擦过后，耳贴肝、脾、肾、胸、内分泌、交感，耳穴每日按压5~8次，每次每穴2秒，以疼痛能忍受为度. 保留3日后去掉，两耳交替使用。
拔罐
穴位：膻中、肩井、足三里。
操作方法：一般家中可用抽气罐，使用前将选好的罐具顶部活塞上提一下，以保证通气，然后将罐口置于吸拔部，将抽气枪口轻轻套住罐具顶部活塞后，垂直快速提拉杆数次，至拔罐内皮肤隆起，可耐受为度。罐具吸附于体表之后，将抽气枪口左右轻轻旋动向后退下，轻按一下罐具活塞以防漏气。 留罐时间以8~10分钟为宜，每日或隔日进行1次，
刮痧
穴位：膻中、乳根、少泽、肩井、足三里。
操作方法，在需要刮痧的部位涂抹适量刮痧油。 先刮拭胸部膻中、肩井和乳根穴，手法不宜过重，30次，出痧为度. 然后刮手部少泽穴，重刮. 气血虚弱加足三里，重刮，由上至下，至皮肤发红，皮下紫色痧斑，痧痕形成为止. 肝气郁滞加太冲，手法不宜过重,30次，可不出痧. 痰湿阻滞加丰隆，重刮，至皮肤，皮下紫色痧斑痧痕形成为止。
注意事项
以上方法皆为临床易操作且疗效可靠的方法。 按摩穴位时，按揉的力度以自己能承受为度，不必过大。 艾灸时，耳穴可以对着镜子贴或者找人帮忙贴，贴好后一定要每日多次按压，不按压会影响效果。艾灸时要注意防止烧伤皮肤，灸完后必须将艾条熄灭，以防发生火灾，少数人灸后可出现头晕、口鼻干、食欲减退、乏力，此时宜减少灸量，用温灸盒灸时，如果感觉过热，可在灸盒下垫一层布或毛巾，以防止烫伤皮肤。
养生指导
饮食调理
合理安排食谱，既要加强营养，又不宜过分油腻。 可食用高蛋白、高营养的食品。 此外，可多食有利于乳汁分泌和排乳的食物，如鲫鱼、猪蹄、猪肝、母鸡、羊肉、豆腐等，也可多食黄豆猪蹄汤、羊肉猪蹄汤、木瓜鲤鱼汤、通草鲤鱼汤等汤类。 此外，也可多吃含维生素，的蔬菜和水果。 应注意忌食如花椒、豆豉、麦芽、鸡内金等有退乳作用的食物和药物。 切记产后前3日适宜食用清淡的鱼汤、红豆汤等汤汁，忌使用过油的汤汁如鸡汤或猪蹄汤，否则因引起乳汁堵塞乳络而缺乳，甚至诱发乳腺炎。
起居调理
产后妇女要养有良好的生活和起居习惯，生活要规律，睡眠要充足。 平时可以多晒太阳，多呼吸新鲜空气，可经常擦洗、按摩乳房，注意乳头卫生。 另外，也要养成良好的哺乳习惯，产后及早开始哺乳，每次哺乳前可用清洁的温湿毛巾擦洗乳头和乳房。
精神调理 适度休息，调摄精神。缺乳产妇需保持乐观舒畅的心情，克服焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。
养生小贴士
若乳汁排出不畅而有乳房胀满者应促其挤压排乳，或通过吸奶器吸出乳汁 ， 以防因身体反射而泌乳量减少，甚至罹患乳腺炎。
本文选自《沪上中医名家养生保健指南丛书》之《准妈妈的经络养生》
丛书总主编：施杞
本册主编：黄琴峰
（蜗牛 艾蒿 蛤蚧）
