昨天晚上一个客户跟我抱怨道，坐公交竟然有人给她让座，又没怀孕，让什么座啊，是怀孕还是胖看不出来吗？
我不禁笑她，就您那身材，说没怀孕人家可能都不信，客户也不禁懊恼，当初说怀孕得补营养补营养，让我可劲吃，现在好了，肉全长我身上了，你说我都“卸货”好几个月了怎么就是不瘦呢？
产后为什么还长肉？
其实产后肥胖是孕期肥胖的延续，同孕期一样，为了使乳汁保持充足并且富有营养，让孩子饿不着，家人会强迫麻麻吃下大量高脂、高蛋白质的食物，这样久而久之摄入的营养量大大超过需要量，加上产后极少的体力活动又使能量消耗大大降低，最终使机体脂肪细胞充盈，体重和脂肪猛增。
产后如何有效瘦身？
需要注意的是产后减肥不宜进行过早，产后麻麻想要减肥的话一般在产后8周以后，因为在产后8周左右的时间，产妇的身体已经完全复原了。
1、合理调整饮食
有些新麻麻减肥心切，刚坐完月子便开始了减肥计划，为了掉肉，不顾嗷嗷待哺的小baby，开启了节食模式，这对身体非常不好。
刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之担负繁重的哺育任务，所以要求饮食即要有足够的热量，又需要保证营养均衡。
饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。
其次是要适量，产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品。
2、每日适当运动
麻麻们可以在每日饭后散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。感觉身体状态好时，可以在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
3、使用产后瘦身衣
产后瘦身衣能有效地帮助产妇恢复产前的身形，达到减肥瘦身的效果。建议各位爱美的妈妈，选购瘦身衣不能太紧也不能太松，太紧或太松的瘦身衣会影响到身体的循环代谢，压迫到淋巴，导致水肿。新妈妈在选择瘦身衣时一定要考虑到自己的身体状况，不要盲目减肥瘦身。
4、孕期控制体重
孕期体重增加过多，会增加产后瘦身的难度，所以孕期合理控制体重很重要。孕期饮食应少吃高热量低营养食物，多吃低热量高营养的食物。
对初次怀孕的孕妈而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的孕妈，平均增加约10～12公斤即可。营养过剩容易导致巨型儿！
