最近在看头条文章时认真地看了宝妈们的评论，其中不乏正在月子里的妈妈们，都觉得自己快抑郁了，其实我在第一胎时也有点快抑郁的感觉，但是现在二胎刚56天，每天因为夜奶而睡眠不足还是依然很开心，陪着我21个月的大儿子玩游戏讲故事。
其实产后抑郁除了身体原因（如果是身体原因就得及时去看医生了）之外，很重要的是心理和社会原因，不同的原因采取不同的解决方式：
1、宝爸不帮忙带孩子
你缝的伤口疼得要命，而且还腰酸背痛，要起来喂奶换尿布，宝爸却在一旁呼呼大睡，甚至还偶尔会因为宝宝哭得久了点抱怨你不会带孩子。
这时的你是不是很委屈，很想对着宝爸发脾气，宝宝明明是两个人爱情的结晶，为什么却要我一个人带，说我不懂你来哄啊！而此时如果宝宝再哭你也特想跟着宝宝一起哭。
请你换一种想法。
宝爸为了能你和宝宝更好的生活，从早到晚上班也已经很累了，他也想好好睡一觉，或许他今天在公司也遇到了很多困难或者不开心的事情，多给他一点理解。而且产后不止宝妈会抑郁，很多宝爸也会抑郁，只是相对没有宝妈们严重罢了。如果你想让他多理解你，不要用发脾气的语气与他沟通，告诉他：“我知道你为了这个家上班很辛苦，我带娃也很累，我也需要你的帮助”。如果你已经出了月子，建议你看《男人来自火星，女人来自金星》这本书，最好带着他一起看，你学如何理解男人的语言和行为，他学如何理解女人的语言和行为。毕竟二人世界突然多出了宝宝，一切都变得不一样了。
2、自己一个人带孩子，面对孩子的各种哭闹手足无措，不知道该怎么办
很多宝妈没有公婆的帮忙，除了老公下班之后的一点时间，其他时间都是自己一个人带孩子，而第一次做妈妈，没有任何经验，面对宝宝的各种问题：湿疹、吐奶、老是哭闹等不知道该怎么办。之前有一个同事，她就是自己一个人带孩子，宝宝还是特别爱哭的，因为不知道怎么办，经常宝宝哭她也跟着一起哭。
怎么办：关注今日头条
这里每天都有很多的专家和有经验的宝妈（包括我）分享各种各样的育儿知识，视频文章应有尽有，能轻松让你从零开始学习如何带宝宝，解决各种困扰。
3、产后皮肤糟糕，身材走样，丑死了，老公会不会因此嫌弃我
这样的想法基本都是生第一胎的宝妈，我就是这样，生完宝宝天天出汗，正逢很热的8月一身臭味，看着镜子里的自己，自己都特别嫌弃，担心老公会不会因此而嫌弃我，而恰逢当时老公的工作不太顺心，没怎么跟我说话，我就想多了，基本上稍微有点什么事情就会哭。
转移注意力
把你的注意力转移到其他事情上，学习如何更好的带宝宝，听着儿歌帮宝宝伸展伸展手臂，每天有空就给宝宝讲有趣的童话故事。学习其他你想学的东西，我二胎就算在月子里也坚持每天用app学英语，感觉自己每天都在进步，就不在意那些了。有空了多看看书，选你喜欢的积极的向上的书籍。看“西瓜视频”等里面的搞笑小视频，让自己多笑，每天早晨起来不管多累，对着镜子笑一笑，告诉自己又是快乐的一天。
同时，每天做好护肤，身体恢复了就可以每天适当地做一些运动来恢复身材。其实母乳喂养的话身材恢复其实很快的，很快你又能穿回之前的衣服了。
4、跟婆婆闹矛盾
婆媳关系一直是中国家庭中最难处理的，特别是生了孩子之后与婆婆育儿观点的不一样，会严重影响婆媳关系。
我老公是我闺蜜的哥哥，我从初中时就经常跟婆婆相处，他们也算是很开明的一类，这点对我来说都没什么问题。讲讲我初中的一个同学，她第一胎生了一个儿子，大概6个月的时候宝宝发烧，烧了好几天，她婆婆迷信很严重，去寺庙里烧香带回来香灰瞒着他们偷偷给宝宝吃，宝宝因此中毒身亡，为此她天天哭，抑郁了很久，现在她又生了两个宝宝，找到了自己的事业，每天都过得很开心充实，她婆婆还依然帮着他们带孩子。
老人家其实比你更疼宝宝，只是她的方式用得不对，这个时候你就得用婉转地方式告诉她正确的育儿方法，比如通过专家的视频告诉她，同时告诉她宝宝不舒服时给宝宝吃什么东西之前要跟你们说一下。其实作为妈妈的你还是自己多花时间陪孩子，孩子也会跟你更亲。如果你实在跟婆婆相处不了，如果有条件可以跟婆婆分开住，自己带孩子。
每天多一点微笑，你的世界将充满快乐！
