为什么要坐月子？
在怀孕前后，妈妈身体会发生一系列巨大的变化：
1、生殖器官：怀孕期间，子宫会变大很多倍，子宫颈会逐渐变软并消失。生完宝宝后，宫颈、阴道、外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜出现剥落。正常情况下，外阴会在顺产后不久恢复，阴道通常在产后4周恢复，而子宫大约要42天左右才能复原。
2、其他脏器：随着孕周的增加，日渐长大的胎儿会抢占妈妈身体很多器官的地盘。生完孩子后，虽然身体的脏器逐渐夺回了原来被抢占的地盘，但也需要养精蓄锐，才能逐渐康复。
3、激素水平：怀孕前后雌孕激素水平会出现剧烈的改变，会使准妈妈内分泌系统、皮肤、关节、韧带也会有相应的改变。
所以坐好月子不要盲目做，要谨记7个方面，才能抓住42天恢复期
捂得太严
产后宝妈身体还比较虚弱，不能着凉，所以家里老人就会让她们穿很多衣物或是盖很多被子。适当穿衣是正常的，但不能捂得太过严实，因为这样只会适得其反。如果捂得过于严实会导致出汗增加，引发细菌滋生，这对宝妈以及胎儿的健康都是非常不利的。
饮食太油腻
很多长辈认为有孩子吃奶，那么产妇就必须要大补。其实这个方法真的不可取，因为刚生完孩子产妇的肠胃真的很脆弱，消化能力更是不好。如果刚坐月子就大补，很容易引起产妇消化不良，甚至还有可能出现便秘的状况。这也就是为什么说月子期间要多吃点蔬菜，要饮食全面点，同时营养能够跟得上。当然辛辣的食物是尽可能不要吃，还有腌制食物也尽可能少吃。
子里久站、久蹲
有些新妈妈身体恢复差不多就不注意休息，开始长时间站立、作下蹲动作。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位，严重者还可以导致器官脱垂。
快速纠正：新妈妈还是应该多多休息，如果没办法避免站立或下蹲，隔几分钟变换姿势，休息一下。
不活动
一直躺着易得血栓，如果血栓跑到肺部，肺栓塞可是会丧命的！
坐月子期间注意休息，但同时要适当运动。
产后运动 | 坐、站、走路
虽然听起来不像是一种锻炼，但是对于产妇来说，尽早下床活动，不仅可以帮助肠蠕动，减轻腹胀及预防血管栓塞，同时也能让新妈咪尽早恢复体力，有助于恶露排出。
从坐到站：自然分娩的新妈咪可以在产后6～8小时坐起来，剖宫产的新妈咪在术后24小时就可以坐起来了。待身体适应之后，可以尝试着下床。
从站到走：第一次下床，有可能发生头晕，因此下床时一定要有人陪伴。身体没有头晕、反应变慢等不适的情况下，先在床边少量多次的活动，逐渐增加走路的时间和速度。
抱孩子
宝宝属于自己的，没有任何一个母亲在月子里不去哄抱自己的孩子，孩子哭闹、哺乳，“抱”成了必须动作，然而，正是这种掉以轻心，特别是长时间抱孩子，由于产妇产后，身体虚弱，各种器官发生了不小的变化，修复需要时间，这时，过度劳累，真的会落下腰疼的毛病的。身边90%的妈妈产后都有腰疼的毛病。
腹部不保养
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
老是玩手机
现在很多人都非常的喜欢玩手机，特别是刚生完了宝宝以后，躺在床上很无趣，所以说看手机也就成了精神上面的寄托。但是生完了小宝宝以后的身体，还是非常的虚弱的，必须得注意休息。
而且生完了小宝宝以后的身体激素的水平也在下降，所以说身体上面也就有了变化，眼睛就会变得很干，经常看手机的话会让眼睛上面的病症变的更厉害。而且总是躺着看手机的话也很有可能患上腱鞘炎，手腕就会变得非常的疼痛，有可能以后拧毛巾的时候都会感觉到疼痛，这样也就把月子病给留下了。
