结婚生娃是女人人生中的一道大坎，这道坎不只是心灵上的，更是身体上的。放眼望去，周围有多少女人在生完孩子后一下子老了好多，从时尚少女迈入大妈行列。难道生孩子对女人真的有这么大的摧残吗？当然不是，因为周围很多女性在生完孩子后反而更有魅力，更漂亮了。这是为什么呢？——因为月子没坐对。 月子是女人生完孩子后的一段恢复期，如果月子坐好了，宝妈脱胎换骨，月子坐不好，宝妈迅速衰老变成老大妈。如果不想成为后者，过来人的经验告诉你，坐月子这八个底线要守住。
月子坐足42天
月子期是妈妈们很重要的修复期，月子期间修养好了，你的身体以后会变得更好，反之身体会变差。刚生完孩子的宝妈，子宫内各器官需要在月子期间逐渐归位，身体内的韧带和细胞都处于修复期，42天是最佳月子修复期。因此月子期间修养好了，宝妈的身体会修复的更好，有的宝妈孕前总是痛经，生完孩子之后痛经消失了，这也与月子期间的调养有关。
放下手机
产妇在生产之后经常看手机会增加眼睛的疲劳感，造成视力下降或者其他影响。在生产之后新妈妈并不是不能看手机，而是不能长时间看手机。 因为产后心情的影响，可以适当看手机来维持正常的生活交际和缓解心情，但不要总是盯着手机看，对视力的伤害很大。同时宝妈在照顾孩子的时候也不要看手机，避免因为分神而发生意外。
凉水不能碰 
在坐月子期间一定要避免用凉水，不管是洗手还是洗脸。在坐月子期间受凉很容易引起关节的疼痛，严重的话就会导致关节炎。 坐月子期间的妈妈不管是洗手洗脸还是说刷牙都应该用温水来进行。即使夏天也不行，别等落下病根才后悔。
产后饮食宜遵循精、杂、稀、软四大原则 
产后忌吃辣、酸、太咸及生冷的食物，忌多吃味精、忌饮茶、忌吃煎炸食品和甜食，不宜吃巧克力，少吃零食及方便面等，
建议： 富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类。
1.产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等。
2.刚生产不建议喝红糖水，可以在1周后喝，而且不是喝得越多越好，出血多的情况下也是不建议喝的。
3.鸡汤、鱼汤、肉汤：喝汤要注意适量。
4.可以适量吃些红枣补血，煲汤或者煲粥都可以。
产后注意个人卫生
在老人眼里，产后不能洗澡，不能洗头，月子过后才能清洗。想象一下，一个多月不能洗澡、洗头会是怎样的情景。其实老人之所以这么说，是因为以前热水少，不能随心所欲洗澡、洗头。以前有人因为产后用凉水洗，导致一些严重的后果，所以在老人眼中就是不能清洗。
不过，现在的生活条件好了，准妈妈身体条件允许的话，是可以洗澡、洗头的，只是要缩短洗澡时间，保证水温适宜。这样的话，准妈也不容易感染上一些疾病，还能健康开心。
一定要预防腹部松弛
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束 复，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个  器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，生完8天就用了，没想到出月子腰部线条就出来了，减重13金，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，太高兴了。
重视骨盆的恢复 
十月怀胎，宝宝在妈妈肚子中时，他们的重量往往会造成妈妈们腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等情况，这些也都会让妈妈们看起来从少女一下子变成大妈的重要凶手。所以，在产后想要迅速摆脱大屁股，大身板的大妈形象，骨盆的恢复一定不能轻视。理论上来说，骨盆的恢复就是将骨盆和腰椎恢复到产前的形态，将它们从通往大妈的道路上拽回来。对于骨盆的恢复来说，只有一小部分人可以随着激素水平的降低，自身恢复。大多数的人还是要通过健身、借助辅助工具、产后调理等方式进行恢复的。
