刚生下宝宝，就要开始坐月子了，这是产后妈妈身体各个脏器恢复到孕前状态的关键期，所以千万不可马虎大意，相信都听过这么一句话：若是月子没坐好，将会留下一辈子的病根，这句话也不无道理，只有在坐月子期间做到下面所说的几点，才算是把月子坐好了。
1.产后饮食
虽然说产后妈妈身体比较虚弱，需要补充营养，但也不是大补特补，只要做到饮食均衡，保证营养足够，生冷辛辣的食物不吃就好。
2.出汗
有些产后妈妈生完宝宝后，会出虚汗，其实这是褥汗。宝宝还在妈妈肚子里的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妈体内血液容量会增高。这些多出来的血容量有一部分会在产后通过汗液排出去。这属于正常的，出汗多时用毛巾擦一擦，可以使用空调、电扇。
3.小便
分娩过程会对膀胱产生刺激，所以有些产后妈妈生完宝宝会感觉不到尿意，于是不去小便。这对产后恢复是不利的，一定要定时小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。
4.清洁
坐月子期间一定要注意身体的清洁，洗头、洗澡和刷牙都是可以的，产后会有恶露排出，还要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。
5.初乳不可浪费 
新妈妈生下宝宝的第一天会有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳里的营养物质含量和后来分泌的乳汁是不一样的，有质与量的变化，可以适应新生宝宝的消化吸收以及身体需要、提高宝宝的免疫力、预防黄疸，这是所有奶粉无法替代的。所以新妈妈应尽可能地给宝宝喂初乳。
6.不要长期卧床 
坐月子不是只待在床上休养，不利于产后恢复，所以一定要适当的下床活动，例如散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。
7.凉水不能碰 
在坐月子期间一定要避免用凉水，不管是洗手还是洗脸。在坐月子期间受凉很容易引起关节的疼痛，严重的话就会导致关节炎。坐月子期间的妈妈不管是洗手洗脸还是说刷牙都应该用温水来进行。即使夏天也不行，别等落下病根才后悔。
8.一定要预防腹部松弛
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束 复，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，生完8天就用了，没想到出月子腰部线条就出来了，减重13金，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，太高兴了。
9.满月即可恢复夫妻生活 
人们习惯把“满月”当作新妈咪身体完全复原的标准，所以许多夫妻在宝贝刚满月时就恢复了夫妻生活，实际上，这种做法对妈咪身体恢复非常不利。妈咪生产后，恶露通常3周后排空，可子宫真正恢复却需要42天。产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期生殖器官未复原，所以，产后2个月内应禁止性生活，以免引起的生殖道感染。
