一、西红柿
西红柿里面有很多的维生素,对孕妇身体需要维生素的补给,有很大的帮助。虽然西红柿很好,但是对于西红柿的选择,要选择比较圆润的来吃,外观不规则的、看着有点带青的都不要吃。还有一点很重要,就是不要空着胃吃西红柿,这样会引起腹痛的。
二、茄子
它的里面含有很多丰富维生素,能够更好的起到抗衰老,保护心血管的作用。但是在购买的时候,一点要选择外观看上去很亮的,比较新鲜的。对于秋后的茄子和老茄子不要吃。
三、豆角
它的里面有可以帮助消化的蛋白质,能够对人体的消耗系统有帮助,能够增强人的食欲。但是做豆角的时候,一定要把豆角弄的很熟,因为不熟的豆角,吃了以后会有不好的作用,很严重的话,还会导致中毒。
四、南瓜
里面有特别丰富的蛋白质和维生素,可以满足身体对营养成分的需求。而且南瓜还可以起到美容的作用、还有润肺的功效。但是南瓜里面有太多的糖分了,因此不要吃太多。还有一点就是,当你在吃中药的时候,一定不能吃南瓜。
五、韭菜
这里面有对人体特别好的纤维素等各种物质,能够更好的促进人的食欲。当没什么胃口吃饭的时候,韭菜是最好的菜色选择。
六、玉米
说到玉米,自然而然就会想到粗粮,里面的膳食纤维特别的高,能够带动肠胃的蠕动,然后促进对人体大便的排泄。还可以对皮肤的细致有很多的好处。
七、生菜
对于生菜的营养,就不多说了。它所涵盖的维生素和矿物质,可以改善肠胃,促进血液循环。同时可以促进人体对于脂肪和蛋白质的吸收,还能清除掉血液里面的垃圾,可以起到很好的排毒作用。
八、芹菜
对血压的降低有很大的帮助,是高血压产妇的好食品。同时还是粗纤维的一种蔬菜,可以更好的促进粪便的排泄。芹菜最好和肉类一起做出来,可以更好的让营养被身体吸收。
