宝宝健康生下来后，准妈妈的任务除了要照顾好孩子外，还要做好产后恢复，毕竟身体是革命的本钱，身体是自己的，只有将心理、体能、生理功能恢复到最佳状态才能更好地照顾宝宝享受生活。十月怀胎对准妈妈身体的破坏力是极大的，头发变白、脸部雀斑激增、腰椎前凸变、骨盆前倾、妊娠纹遍布、肚皮松弛都将使你从少女变大妈，恢复的过程因人而异，少数人能通过身体机能的恢复经过一段时间慢慢自主恢复原先的形态，而大多数人则需要借助外力来人为恢复。
争取时间休息
提到生孩子，电影或电视里总是有这样的镜头：一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新妈妈不仅肉体上遭受痛苦，精神上也在经受巨大的考验。现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息，哪怕是闭目养神或打个盹儿都行。
最好母乳喂养 
月子期的妈妈们因为刚生产完，免不了身体上会有很多的不适，但一定不能放弃对宝宝的母乳喂养。母乳喂养可促进宝妈的子宫恢复，妈妈喂奶时腹痛就是子宫收缩的表现。子宫收缩时，子宫肌会暂时缺血，小肚子一阵阵发紧、发硬，并伴随有恶露排出，总是对于妈妈身体的恢复只会有益无害。另外，产后婴儿吸吮乳头，可以刺激泌乳素、催产素的分泌增加，有利于增加泌乳。开奶越早，随着催乳素、催产素分泌量增多，泌乳也随之增多。母乳喂养不仅帮助妈妈下奶、子宫恢复，对于刚离开母体的宝宝来说，也会更有安全感。
坚持刷牙 
老一辈认为认为坐月子期间刷牙，老了以后牙齿容易松动，可实际上不刷牙更增加了牙龈感染的机会，特别是之前就牙口不是特别好的宝妈更要做好口腔清洁工作。可以选择产妇专用软毛牙刷，每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后漱口。
不宜长时间抱着宝宝
坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，老腰都不好了。产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。
饮食不能太油腻
很多长辈认为有孩子吃奶，那么产妇就必须要大补。其实这个方法真的不可取，因为刚生完孩子产妇的肠胃真的很脆弱，消化能力更是不好。如果刚坐月子就大补，很容易引起产妇消化不良，甚至还有可能出现便秘的状况。这也就是为什么说月子期间要多吃点蔬菜，要饮食全面点，同时营养能够跟得上。当然辛辣的食物是尽可能不要吃，还有腌制食物也尽可能少吃。
产后子宫恢复
女性在生完宝宝之后，子宫颈处会出现充血和水肿的情况，此时子宫颈会变得十分柔软，子宫颈壁也会变得比之前薄。当子宫壁皱起来的时候，形状像一个袖口。大约需要七天的时间，子宫壁才会慢慢地恢复到和原先的一样。在产后的七至十天的时间，子宫颈的内口会闭合。等到约产后四个星期的时候，子宫颈会逐步地恢复到原先的正常尺寸。如果想要加速子宫的恢复进程，
下述方法可以参照：
1.不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。
2.产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。
3.产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。
4.需要重视阴部的卫生，避免出现炎症。
保持好心情 
不管是自然分娩还是剖宫产产妇，一定要保持好心情。每天不要操劳，也不要出现生气啊之类的事情。特别是婆婆伺候产妇坐月子的，很容易出现一些矛盾。我们能避免就避免，不能的就选择视而不见，凡事出月子再说，先把身体养好。坐月子的时间有差不多四十多天，生完小孩之后看身体恢复的好不好，就看坐月子的时候，有没有好好爱护养着自己的身体。这时候老公也要发挥其重要的作用。
产后收紧肚皮
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
克制玩手机
现在很多人都非常的喜欢玩手机，特别是刚生完了宝宝以后，躺在床上很无趣，所以说看手机也就成了精神上面的寄托。但是生完了小宝宝以后的身体，还是非常的虚弱的，必须得注意休息。而且生完了小宝宝以后的身体激素的水平也在下降，所以说身体上面也就有了变化，眼睛就会变得很干，经常看手机的话会让眼睛上面的病症变的更厉害。而且总是躺着看手机的话也很有可能患上腱鞘炎，手腕就会变得非常的疼痛，有可能以后拧毛巾的时候都会感觉到疼痛，这样也就把月子病给留下了。
