很多长辈都会告诫产妇说，月子里面不能直接吃水果，需要将水果烫熟后才可以食用，其实这样做反而会破坏掉水果中的营养成分，效果还不如直接吃水果来的好。那么有哪些水果适合夏季生产的产妇食用呢？
1、苹果
“一天一苹果，医生远离我。”这句话不无道理。苹果性温，其中所含有的膳食纤维、维生素和矿物质都十分丰富，而且锌、碘等微量元素的含量也很多，产妇食用后不仅能够润肠通便，还具有美容瘦身的作用，对于产后恢复期的妈妈来说，苹果是一种非常好的选择。
2、樱桃
樱桃对于产后妈妈来说，是一种非常好的食物，因为樱桃中含有丰富的铁元素和维生素C，对于刚刚经历过生产导致体内血液大量流失的产妇来说，樱桃的功效十分对症。而且樱桃的营养很全面，同时含糖量还很低，产后妈妈吃樱桃，既可以预防贫血，还有利于身材的恢复。
3、香蕉
香蕉的营养很全面，对于产后妈妈补充营养和预防贫血都很有好处。而且香蕉里面还含有一种能够令人开心的氨基酸，妈妈食用后对于缓解产后抑郁的心情很有帮助。
4、草莓
草莓中含有丰富的钙、磷、铁、镁以及多种维生素等营养成分，产妇吃草莓，不仅能够为自己的身体补充营养，还能够改善乳汁的质量，从而促进宝宝的身体发育和大脑以及智力的发育。
5、杨梅
产后妈妈的消化功能还没有完全恢复，因此有些时候会影响到食欲，这个时候吃一些杨梅，不仅酸甜开胃，有助于解决妈妈食欲不振的问题，还能够预防贫血和缺钙，同时还可以缓解身体的疲劳，让产后妈妈可以尽早的调理好身体。
6、火龙果
火龙果的营养很丰富，同时热量还很低，很适合产后妈妈食用，不仅可以补充妈妈身体需要的营养，预防便秘和贫血，还能够延缓衰老，淡化妊娠纹，促进产后妈妈的身体恢复。
其实相较于冬季来说，虽然天气比较炎热，但是可以食用的水果种类有很多，产后妈妈多吃些水果不仅有助于自己身体的恢复，而且还能够通过乳汁促进宝宝的发育。不过需要注意的是，任何食物都要适量食用，以免摄入过多反而会影响到自己和宝宝的健康。
