无论是南方还是北方，在热辣辣、湿乎乎的热天里坐月子，都会使新妈咪感到不太舒服。家人在照料上需要更加小心，稍有差池，一个个麻烦就会接踵而至。那么，夏季坐月子应该注意些什么呢？
第一件事：居住
1.居室温度太高时，可使用空调或电风扇，但应该注意调整风向，让室内的空气动起来。切不可直接对着新妈咪直吹，特别是新妈咪满风是汗，或刚洗浴完、睡觉时。
2.衣服潮湿后及时进行更换
当新妈咪身上的衣着被汗弄得有些潮湿时，进入开空调或吹电风扇的房间后，要注意及时更换干爽的衣服。
3.在凉爽的时候定时去户外散步
待体力恢复后，在每天凉爽的时候定时去户外散步，呼吸新鲜空气，接受阳光，这样可以促进身体恢复得更快。
第二件事：衣着
4.夏天新妈咪也要注意保暖
刚分娩后皮肤汗孔处于张开状态中，热天也要注意保暖，以免风邪侵入，最好穿上薄薄的长衣长裤，下床时脚上要穿上一双薄棉袜，避免光脚踩地。
5.宜穿吸湿性强、宽松式样的衣服
产后最初几天新妈咪会出很多汗，宜穿吸湿性强、棉织质地、宽松式样简单的衣服。
6.被汗污染的衣物及时换掉
新妈咪被汗和分泌物污染的衣服、被单和订单，一定要及时洗换，内裤和胸衣更要天天换洗，以防引起皮肤和外阴感染。
7.身体不要捂得及严实
不要因担心受风，就把身体裹得很严实，头上还罩上围巾，这样很容易全身起热痱，甚至引起中暑。如果产后身体较弱，可以穿上长衣长裤。
第三件事：洗浴
8.月子里及早并经常洗澡
夏季天气炎热，加上产后大量出汗，新妈咪大量出汗，新妈咪身上总是湿淋淋，很不舒服，因此要经常洗澡。如果是正常分娩，产后2-3天就可以淋浴了，以免身上起热痱。
9.洗澡时水温不宜过低
天气热但水温也不可过低，否则会反射性地引起呼吸道痉挛，引起感冒。而且，新妈咪皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜，每次洗5-10分钟，洗后尽快擦干，以免身上受凉。
10.天气热洗澡后也要注意保暖
洗浴后新妈咪要马上擦干身上的水，及时穿上衣服，避免体表水分蒸发过快，使热量在短时间内散发，导致身体受凉。
11.即使是夏天月子里也不要去碰冷水
即使在夏天这条传统规矩最好还是要遵守，实践证明这对新妈咪很有益处。因此，不管是简单地洗一下手或者是刷牙都要使用温水，避免日后发生关节疼痛，不要去碰冷水！
第四件事：作息时间
12.新妈咪要注意充分休息
分娩消耗了大量精力和体力，加之天气炎热，更容易加重身体疲惫。新妈咪除了夜间保证8-9小时的睡眠，日间也应安排2小时的午睡。
13.注意和宝贝同步作息
新妈咪的作息时间最好最好能够和宝贝同步，宝贝睡觉了，妈咪也要赶紧抓紧时间休息，这样才能保证乳汁充沛，而且在闷热的夜里频繁起来照顾宝贝，也就不那么难以忍受了。
14.要自然出汗而不要刻意捂汗
传统坐月子总是让新妈咪“发汗”，夏季也要盖厚厚的被子捂出一身汗，这样很容易引起中暑，甚至导致休克。要让新妈咪自然出汗，但在出汗后要及时用干毛巾擦干，不要刻意捂汗。
15.要保养du子
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
16.保持好心情以减轻天热带来的烦躁
由于体内激素的变化，新妈咪容易情绪波动，加上天气炎热，整天闷在家里，难免会心烦易怒。这样对身段恢复和哺育宝贝都很不利，要有意识的进行自我调节，家人也要尽可能地为新妈咪创造舒适条件，让新妈咪尽量保持愉快的心情度过月子。
