月子病可以说是中国女性的常见病。为了自己的健康，新妈妈们一定要科学坐月子，具体要做到：
1：注意保暖，但不过分捂热，以免导致产褥热
2：注意营养，但是不过分大补，以免导致拘奶，肥胖。
3：注意卫生，洗澡刷牙勤换衣物，不碰凉水
4：保证睡眠，有利于下奶和情绪稳定
5：不要长时间保持一个姿势，比如久坐，久站，弯腰等
6：积极调整心态，积极克服困难，享受做妈妈的幸福，减轻产后抑郁
来看看产妇身体恢复所需要的时间：
1：子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小
2：胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周
3：产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间
4：产后夫妻同房的时间也需要6---8周，如果伤口恢复不好甚至需要更长时间
5：产妇需要时间适应“妈妈”这个角色，做足42天月子，给心理一个缓冲和过度，减轻心理压力。
月子做足42天的妈妈，要比坐30天月子的妈妈，身体恢复好的多！
有的地方建议产妇100天内不要碰凉水，即使是夏天，这个也是有道理的。
有条件的妈妈，可以到正规的机构做一些产后修复，比如骨盆底修复，妊娠纹修复，产后健康减肥等。
一定要预防腹部松弛
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束 复，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，生完8天就用了，没想到出月子腰部线条就出来了，减重13金，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，太高兴了。
还有一点要提醒新妈妈，产后42天一定要去医院检查身体。
很多妈妈感觉自己身体没有什么异样，就懒的去了，管家还是建议要去检查，这样可以全面了解你身体的恢复情况，如果有问题及时的治疗。
产后42天检查的项目一般有：
1、乳房检查
新妈妈哺乳对乳房是一个严峻的考验，暴力催奶，拘奶等会给乳房带来不同程度的伤害。一旦乳房健康出现问题，不仅影响乳汁分泌，也会影响到宝宝的健康。所以，乳房做检查很有必要。
2：子宫检查
子宫为生宝宝立下了汗马功劳，产后不要忘了它。尤其是产后恶露淋漓不尽的，更要去检查，看看子宫是否复位，子宫内膜恢复情况等。有妇科不好的，顺便请医生检查治疗。
3：伤口检查
剖腹产，会阴侧切，撕裂等各种伤口，延长了产后恢复时间，尤其是剖腹产的伤口对消化系统，泌尿系统也会有一些影响，产后也要做一个检查，看看恢复情况。
4：盆底功能检查
怀胎十月及分娩都会给盆底肌肉、韧带等组织造成不同程度的损伤，容易出现漏尿、子宫脱垂等盆底功能受损的症状。如果盆底功能受损不及时治疗，影响女性以后的生活质量。
5：血糖血压检查
有的医院会建议你做一个全身的检查，比如体重，血压，血尿常规等。尤其是孕期有高血压、糖尿病、心脏病等内科合并症的妈妈们，产后42天以后，一定要去复查。
希望每一位新妈妈，都能够身体健康，身体有异常不要拖，只有自己身体好了，才能更好的照顾宝宝。
