文|好孕姐
自从生完孩子之后我身上的赘肉就开始一发不可收拾，之前我的身材虽然算不上特别瘦，但至少也算不上胖。可现在别人见到我都说我胖了许多，之前的衣服也没有一件能穿的。宝宝都已经快两周岁了我还是这么胖，恐怕真的是要在肥胖的道路上一去不复返了。
表姐的情况却和我完全不一样表姐在怀孕期间体重也是一直上升，但生完孩子没多久表姐就瘦了下来。表姐现在的身材比之前还要好真的让我羡慕不已，表姐告诉我生完孩子之后要抓住产后恢复关键期错过了之后就很难再瘦下来了。
月子期间合理饮食
妈妈生完孩子之后身体都会变得特别虚弱，很多家人都会为妈妈做许多营养丰盛的食物来给妈妈滋补身体。妈妈生完孩子之后并不是吃的越丰盛对身体就越好，不合理的滋补不能调理好妈妈的身体反而会使妈妈营养过剩体重增加。
妈妈在生完孩子之后饮食习惯是妈妈瘦身的一个重要环节。生完孩子第一周妈妈可以吃一些清淡容易消化的食物比如小米粥、青菜、鸡蛋汤。一周之后妈妈就需要多吃一些蛋白质和汤汁类的食物，比如鱼肉、瘦肉、鸡肉、鲫鱼豆腐汤和乌鸡汤。生完孩子之后妈妈要忌油腻、辛辣、高热量的食物，只有这样才能为以后的瘦身打下基础。
身体恢复时合理运动
妈妈在生完孩子之后可以根据自己的产后恢复情况做一些运动，一般情况下在妈妈生完孩子的两到三个月之后就可以做一些产后瘦身操。这正是妈妈产后瘦身的关键时期，产后瘦身操除了可以帮助妈妈的子宫快速恢复，还可以强化妈妈腹部肌肉，对妈妈瘦身有很大的帮助。
产后运动是一个循环渐进的过程，妈妈要有耐心不可以操之过急。如果妈妈的运动量过大，不但不能起到瘦身的效果，反而还会使妈妈的身体受到损伤。
你生完孩子之后有没有抓住恢复关键期呢？
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