怀孕对于女性来说，是一生中最重要的时期，由于孕期身体激素的变化，以及胎儿的发育，女性的身体会感到各种的不适，稍不注意，就会影响身体的健康，但是在经过了十月怀胎之后，不要以为身体能够松一口气，坐月子也是决定女性未来身体健康的重要时期，妈妈不要将就，否则会影响身体的恢复，月子可就白熬了，那么，产妈在坐月子期间，应该注意哪些问题呢？
坐足42天
很多人都以为坐月子是30天，但是产妇在生完孩子后，身体消耗是非常大的，生殖系统，关节韧带等各个方面都需要很长的时间来恢复。传统上30天的坐月子时间，宝妈身体是得不到完全复原的，只有做够六周，也就是42天，宝妈的身体才会完全恢复。所以坐月子时，宝妈一定要坚持做够42天，这样才更有利于自己的身体恢复。
适当的下床活动
有的人认为坐月子是不应该下床的，尽量多休息，因此，有的产妈在坐月子期间天天躺在床上，其实，这是一种错误的做法，因为产妈适量的总动，能够帮助子宫的恢复，同时还可以增加体质，促进消化，以防止出现肠粘连的现象，还能够有效的排除恶露。值的注意的是，顺产的妈妈，在产后的6个小时以后，就可以根据自身的身体状况活动一下了，并且24小时以后，就可以下床随意的在室内活动，但活动时最好穿一双保暖柔软的鞋子。
不要过早喝浓汤 
产后进入哺乳期，很多新妈咪担心自己奶水不足，于是刚生完孩子没多久，就开始喝各种大补的浓汤，帮助补充营养，促进乳汁分泌和自己的产后恢复。事实上，产后过早喝浓汤，并不是一个明智的决定。一方面，刚出生没多久的小宝宝，喝奶量并不大，过量的奶水会引起涨奶现象。另一方面产后活动量少，喝太多浓汤，会给妈咪增添很多脂肪。
月子期也可以洗香香
月子期间防止受凉是对的，分娩后的一周内是新妈妈排恶露最多的时候，就像来例假一样，产后也非常容易出汗，身体比平时要更脏一点，如果不及时的清洗，很容易引起细菌的感染。其实采用淋浴的方式是可以的，新妈妈要控制好淋浴的时间，10分钟就可以，不要长时间待在水里。
不要过早碰冷水和做家务 
刚生完孩子的一周内，新妈咪们身体虚弱，行动不便，所以都会比较谨慎小心。不碰冷水、不做家务，安心等着身体恢复。但是几周后，当新妈咪们行动自如了，就会卸掉很多“谨慎的防备”。一不小心碰一次凉水，打扫一下屋子，归整以下屋子里的摆件，其实，过早碰冷水和做家务，都会加速产后新妈咪的衰老。
适当补充体内的水分
产后妈咪很多容易奶水不足，很多时候是因为妈咪没有喝够水，新生儿需要的乳汁里面有88%成分是水，所以喝水也有助于妈咪产乳，千万不要不喝水哦！每天最少都要喝8杯水。或者多喝牛奶、汤水，都是有助于产奶的。
坚持母乳喂养 
产后的第一件大事便是给宝宝母乳喂养，虽然母乳喂养可能会非常痛苦，有些开奶不顺利的宝妈甚至还会乳头皲裂、出血。但是坚持母乳喂养是非常有意义的，不仅是增加宝宝身体素质的绝佳天然食物，更是妈咪产后瘦身的妙方。因为制造乳汁需要增加身体消耗的热量，这不正是妈咪产后减肥的最佳机会吗。
减少接受亲朋好友的来访 
坐月期间，家里尽量不要接受亲朋好友的来访：通电话是最理想的接爱祝贺的方式。因为新妈妈需要充足的休息，过多的接待客人，使新妈妈很劳累。与客人讲分娩经历、接受祝福、听别人夸奖宝宝……都会使新妈妈很兴奋，造成睡眠障碍。人来人往，也容易带来病菌特别在流性疾病爆发的时候，这会对新妈妈和新生宝宝的健康构成很大的威胁。如果是推辞不掉的造访，也要限定人数，一次最后只接待1～2位，客人来访的时候应该错开新妈妈白天小睡的时段。要求客人进门就脱去外套，抱宝宝之前一定要洗手，不要随便亲宝宝。
腹部松弛早注意
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束 复，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。
一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，生完8天就用了，没想到出月子腰部线条就出来了，减重13金，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，太高兴了。
调整好心情 
适应家里多了一个宝宝的生活节奏，尽量调整自己的心态使之平和，生气焦虑容易造成内分泌混乱，更不利于身体的恢复，和家人保持良好的沟通就显的更加重要，产后妈妈的身心压力增大，需要家人更多的关心，慢慢恢复身体的各项机能不可过于急躁，一定要保持充足的睡眠，做好产后抑郁预防。
