还记得4月份的时候，张嘉倪现身上海某时尚活动时，明明已经做妈咪人，却四肢纤细，妆容精致，更让大家出乎意料的是在发布会上松口承认二胎“当然当然，大家都知道了嘛”，不然真的完全看不出来孕相。
6月2日，张嘉倪到上海出席活动。如今怀有二胎的她，肚中宝宝已有6个多月，不过看上去四肢依然十分纤细。
同样是产后妈妈，为啥女明星们能保持苗条身材呢？有啥瘦身的“神仙魔法”吗？悦妈荟告诉你，其实啊，明星产后瘦身秘诀并不难，不信，请看——
► 甩掉产后赘肉：饮食控制+运动
看吧，明星减肥真没咱们想象的那么玄乎。总的来说，瘦身的秘诀不外乎：运动+饮食控制。对于普通产后女性来说，只要适当运动，营养均衡，恢复苗条身材不是难事。
→ 管住嘴：坚持饮食均衡
产后饮食对减肥效果有着重要的影响。在坐月子期间就可以从饮食上进行减肥。坐月子时，坚持均衡饮食的原则。产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。
→ 迈开腿：瑜伽最适合产后美妈
1、产后瑜伽：产后减肥不能懒惰，加强锻炼才能让你快速甩掉赘肉。练习产后瑜伽，可以帮助产后妈妈调理身体。而且瑜伽的强度不是很大，因此非常适合产后妈妈练习。当身体恢复过来后，可以尝试慢跑、游泳、快走、爬楼梯等对减下半身非常有帮助的练习。但是这些运动至少要保持在30分钟以上哦！
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2、床上减肚子运动：平躺在床上，双手交叠放在胸前，背部紧贴床上，双腿微微弯曲，头部和上身向左侧转动，同时双腿向右边转动。动作停顿数秒，头部和上身转向右侧，双腿向左转动。重复动作1-2分钟，你就会感觉腹部微微发热发汗。
