你有这3个特征吗？如果有，恭喜你，你会很快瘦下来哦。
1. 产后6个月内就做恢复运动，产后6个月内是瘦身的最佳时机，这段时间，新妈咪体内的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态，新陈代谢的速率也会渐渐提升，身体自然进入到减肥的最佳状态，这个时候趁热打铁来瘦身，自然事半功倍。“管住嘴”和“迈开腿”一直都是健康减肥的基本要素，即使不打算瘦身，经常适度运动对我们来说也是一件有益的事情。那些坚定信心，每天坚持运动的妈妈，通常能够更快瘦下来。
TIPS：小宝宝到来后，家长要选择更好的用品保护他，好好爱他！
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2. 饮食合理，即使是母乳喂养，你也不必让自己每顿都大补特补。事实上纯母乳喂养的妈咪一天大约需要2500卡热量，奶粉喂养的话则只需1800卡就足够了。并不需要吃太多的食物。产后合理安排日常饮食，坚持食物多样化，但每样都不用吃太多，更不要吃过多含油脂的食物，比如炒菜时尽量少放油，甜食、油炸食品等也尽量不要吃。能在运动的同时，帮助你提高减肥成果。保证早餐，少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用，不会让身体堆积脂肪。
TIPS：产后妈咪最好亲自照顾孩子，哄睡、喂奶、洗衣服，能自己动手，虽然累点，但身材恢复快哦。
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3. 紧实肌肤，怀孕让身体很多部位的皮肤都受到了拉伸，肚子、大腿和臀部尤其明显，产后瘦身可以让这些部位恢复产前状态，但皮肤却不会立刻恢复，因此紧致肌肤非常重要。在适当运动紧实肌肉的同时，新妈咪也可以涂抹紧致霜来帮助身体局部的雕塑和恢复肌肤的紧致。
产后瘦身的开始时间：
自然产妈妈坐月子后，约产后的1～2个月左右，若身体复原状况良好，即可开始实行瘦身。专家建议，产后三个月内就可以做轻微的运动，如：盆底肌肉收缩，可以达到预防尿失禁、收缩腹部和提臀作用。
剖宫产妈咪视伤口复原状况而定，手术24小时后，可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是瘦身的好时机，最好是等拆完线、回家休养，产后三个月后，再开始实行。
作者:倍康京东自营官方旗舰店
