有的妈妈觉得自己的奶水很清很稀薄，就担心没有营养，这种担心是多余的。不管稀薄还是浓稠的母乳，都能够提供宝宝成长所需要的营养。母乳的营养不能单一的通过颜色、质地来判断，因为母乳是变化的，每个阶段的母乳都是不一样的，初乳颜色黄稀薄，成熟乳颜色白浓稠；每次哺乳时，前奶较为稀薄清淡，后奶浓稠一些。
一、母乳颜色不同，营养价值也会有所不同
首先，来了解初乳。初乳是妈妈产后3-5天分泌的乳汁，量少呈现乳黄色，但营养价值极高。其中含有400多种蛋白质、200多种寡聚糖、＞13种生长因子，以及大量的免疫活性细胞。能够提高新生宝宝的抗病能力，预防新生儿感染，促进宝宝的成长发育。所以，初乳有免疫和营养的双作用，一滴也不能浪费。
产后一周左右，妈妈会有乳房充盈，或满胀的感觉，此时乳汁开始大量分泌，有时也会漏奶。为了保证胸部的卫生，减轻对胸部的束缚压迫，建议妈妈把普通文胸更换成哺乳文胸。产后大约10天的时候，初乳逐渐转化为成熟乳，在这个转化的过程中，乳汁的颜色逐渐变白，奶量开始增多，但乳汁没有初始时那么粘稠。
二、前奶后奶的区别
先说前奶，一次哺乳中前几分钟分泌的乳汁叫做前奶，颜色偏蓝，其中水、蛋白质及乳糖的物质比较多，状态较稀，脂肪含量少。算是宝宝的开胃小菜，可以给宝宝身体补充大量水份，因此母乳的宝宝6个月之前不用喂水，但妈妈不要认为前奶营养价值不高。事实上，前奶中含有较多的营养物质，可以帮助宝宝更好的发育，减少营养不良、大脑发育迟缓的情况。
然后来谈谈后奶，一次哺乳大约十分钟后分泌的乳汁叫做后奶。后奶是浓稠粘白的，脂肪含量高，能给宝宝发育提供足够的能量。经常吃后奶的宝宝，通常发育的快。但有很多妈妈每次哺乳时间都很短，孩子还没吃到后奶就停止了喂奶，导致孩子无法获得后奶的营养，进而影响宝宝的身体发育。
另外，产后恢复也很重要，新妈妈产后要塑形，关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。月子里注意恢复！我顺产7天就穿了，收腹的出了月子少了17斤，效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误，我顺产胯骨特别宽，现在都回去了出了月子人家都说好瘦！我没有走形，还是比较开心的，希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要。
想让宝宝吃到后奶，妈妈要把宝宝在一侧乳房哺乳的时间，控制在15分钟左右，最好是吃空一侧的乳房，再进行另一侧乳房的喂养。
