让女人涅槃重生的奇迹

作者:诗安国际母婴中心 06-09阅读:1058次

女人集毕生的精力把财钱集中于衣着打扮上,却往往忽略了最需要她们投资的一项工作,那就是月子。

虽然现在坐月子不再有过去的一些禁忌,但是作为女人,生育孩子是非常消耗自己的身体的一件事,如果不能好好调养好自己的身体,对自己的健康真的很不利,坐月子也是有很多的禁忌的,自己千万不能忽视,不要觉得不重要,自己首先要爱自己。

俗话说,“坐月子”是一个女人重生的机会。其言可见,“月子”的份量。坐月子,要科学、要专业、要精细。

月子做得好,女人就会涅盘重生,甚至连一些过去的小病小痛也会一笔勾销。

月子里要最需要注意什么问题呢?

其“最”一:最科学膳食是关键。

饮食以清淡为主,多吃流质食物,小米粥加鸡蛋。建议两周以后再喝补汤。不要急于喝下奶汤,应该等乳腺全部疏通后,再喝一些鱼汤之类的,如果乳腺没有疏通,很可能涨奶,形成堵塞,会危害身体,多喝小米粥等流质食物。能保证产妇和宝宝的营养,又有利于产妇产后形体恢复。

其“最”二:最专业的宝宝护理。 宝宝出生后的28天内为危险期,需要专业、用心、细致的呵护。给宝宝喂奶,很多人喜欢侧卧,这样方便省事,尤其是晚上睡觉的时候。可是个人觉得,晚上睡觉的时候应做起来抱起宝宝喂奶。因为这个时候人是很困的,有可能喂奶的时候就不知不觉睡着了,容易堵塞孩子的鼻孔引起窒息。

其“最”三:产后心理调节最重要。

我国产后抑郁症的发病率逐年增加,对宝宝健康和产妇产后恢复,以及重返工作岗位是不利的。坐月子期间千万不能哭,这样对眼睛伤害非常大,也不要长时间看电视看手机,而且这些产品都有辐射,对宝宝也不好,情绪要保持乐观,这个时间很容易得产后抑郁症,应该合理控制调节自己的情绪。

其“最”四:最精心于“漂亮妈妈”。

产后形体恢复已是产妇的必修课。产假过后,妈妈很快要投入工作,形体恢复对工作是至关重要的。如:面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等等。

如何坐月子才是科学而舒适的呢?

坐月子:一次6周的修行

子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。

预防内脏下垂

内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。

产后饮食是重头戏

产后1到2周的主要目标是清恶露,因此产妇绝对不能大补特补。而在乳腺未通的情况下,也不能大喝下奶的汤水。等到产后第4周左右,恶露几乎排除干净,产妇就可以进入进补期,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。

居住环境

房间里要保持通风,温度要适宜。但是产妇不能直接吹冷风,尤其是正对着空调。夏天热容易出汗要勤换衣物,避免着风。产妇的房间一定温度湿度适中,特别是冬天,温度要保持在20度左右,才能让宝宝感到暖和,但是空气干燥,一定要注意加湿,定时通通风。

五、抛弃不能洗刷的老观念吧

老人都说不准刷牙洗澡,不准梳头等等,其实现在的生活条件好了,只要不着凉,应该多洗洗,如果夏天一个月不洗,会是什么状况呢?但是刷牙一定要用温水,经常清洗下体。只要保证自己室内的温度适宜,也是可以的,但是不要进行盆浴。