前几天刚和闺蜜们聚了一次会，有个闺蜜和我们讲她的朋友刚生孩子没多久，我的闺蜜去看望她，那个时候她还正处于哺乳期，整个人都很憔悴，没有一点的精神，我就问她怎么变得这么憔悴啊，产后没有吃点好的吗？适当吃点补品的什么之类的，你也不怕母乳不足影响宝宝的发育吗？朋友说，其实我也想吃的，孕期好多东西都不能吃，好不容易卸了货，却好多人要叫我忌口啦，不能乱吃东西，怕影响到宝宝，我也很无奈啊，为了宝宝健康，不得不忌口啦，等过了这段时间就好了。
其实大部分妈妈为了保证能分泌优质的乳汁，都会十分注意自己的饮食，因为哺乳期间你自己吃的东西也是宝宝要吃的营养，所以适当忌口是理所当然的，但是，哺乳期真正要忌口的食物只有三种，其他适当的吃也是没事的。
一、 不能吃有辣味的食物
有些在哺乳期的妈妈因为没有胃口，又担心没有奶水给宝宝喝，所以为了让自己胃口大开，就会叫家里人炒点辣的菜，其实这样做反而会适得其反，在哺乳期的妈妈最好不要碰有关辣味的食物，可不要贪图一时乐，因为这样做会让自己的奶水变少，而且吃这类的食物很轻易通过奶汁进入到宝宝的身体内，这样宝宝就会容易热气而导致便秘，眼睛分泌物增多，刺激到宝宝的肠胃等，影响到宝宝的健康。最好选择吃一些清淡、降火的食物比如蜂蜜、雪梨、苹果等。
二、 不能吃朱古力
有些妈妈在哺乳期喜欢吃朱古力，因为可以补充点能量，缓解压力，但是切记不能多吃，因为朱古力里所含的成分会通过奶水进入宝宝的身体，过多的摄入会让宝宝变得紧张，失眠，容易生气，而且朱古力所含的部分成分在宝宝身体可是不易代谢的。
三、 不能吃肥腻食物
有些处于哺乳期妈妈以为卸完货就可以解放了，就可以放纵自我，在孕期不能吃的食物通通得吃回来，但是在哺乳期记住尽量不要吃肥腻的食物，虽然这类食物口感很好，但是不利于健康，再是这类食物不容易消化，也没有营养，对产后恢复健康是不利的，同时也会导致宝宝上火和便秘和诱发宝宝湿疹。
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。月子里注意回复！我顺产7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误！！！我顺产胯骨特别宽！！现在都回去了！出了月子！人家都说好㖟！我没有走形！！还是比较开心的！！希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要
无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
为所有的妈妈赞一个!
