孕期是胎儿骨骼形成的重要时期，需要孕妈妈提供充足的钙源。身体为了完成这项“工作”，会分解孕妈妈自身的钙，所以孕妈妈极易缺钙。
所以，对孕妈妈来说，补钙极为重要，妈妈孕期缺钙会给孩子带来不良反应。一般正常情况下，孕妇要在孕20周之后开始补钙，除了多吃含钙丰富的食物，还要辅以药补，这样才可以为胎儿的成长提供充足的钙质。
保证每日充足的阳光照射是必要的，可以得到自身和胎儿需要的钙质。孕期时常会有腿抽筋的状况出现，但是这种现象不一定是因为缺钙，也有可能是疲劳和着凉导致的。
孕妈妈在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。孕妈妈如每天吃250~500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收能力是会增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失。
一般补钙的途径可从以下3方面着手。
(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
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