众所周知，生育孩子是女性的天职，同时，也是女性身体健康的一个转折点。生育孩子会给女性的身体造成很大的亏损，而且有很多人在生产完之后体质会变差，有很多后遗症，腰腿痛就是其中的一种病症。那么，当母亲在生产完之后，出现了产后腰腿痛怎么办？
产后腰腿痛，就需要注意以下几点：
一、注意生活起居
产后出现腰腿痛的症状时，需要特别注意经期的个人卫生，要保持清洁，避免泌尿系统受到感染。在日常工作中，如果有长时间的站立或者坐，需要适当的活动一下腰部，缓解腰部的疼痛。
二、注意饮食
在产后出现腰腿痛时，日常饮食中需要注意少吃泠寒湿的食物，减少湿气入体。对于一些慢性腰痛的人，可以适当的食用一些固肾壮腰的中药。
三、做按摩
女性在产后出现腰腿痛，可以通过按摩来缓解疼痛。比如在早上起床后或者晚上睡前，用自己的手掌轻轻按摩腰部的肌肉，也可以用大拇指腹按压腰部腿部有硬结的地方。
四、适当的运动
虽然说产后不适合大量的运动，但是稍微的运动对缓解产后出现的腰腿痛是有一定帮助的。比如做做简单的瑜伽，在屋内来回的走动走动或者按摩一下腰部等。适量的运动可以缓解身体肌肉的僵硬，促进血液循环，腰腿的疼痛感自然会有所降低。
五、食疗
食物疗法对任何疾病都有一定的辅助缓解作用，女性产后腰腿痛也不例外。出现这病症的女性，日常可以多利用相对应的食材进补，比如选择益母草鱼鸡蛋食用。
都说养儿方知父母恩，孩子是生命的延续和家族的传承，而女性为了完成这伟大的使命，付出了很多。特别是产后身体亏损很大，需要用坐月子来调养身体，以免落下病根。但是，有个每个人的体质不同，大多数的妈妈在生产完之后都会出现腰腿痛的症状而受到生理和心理上的困扰。这时候，了解产后腰腿痛怎么办就显得尤为的重要了，不但是妈妈们，男同胞们为了自己的妻子也需要好好的了解了解。
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