众所周知，母乳是宝宝最好的食物，不仅营养丰富还能提高宝宝的免疫力，所以为了宝宝和自己，宝妈妈也拼了，各种大补希望给宝宝带来足够的美味，但是在饮食方面，宝妈们也有“禁忌”，你们都知道吗？其中这8类食物是哺乳期的禁忌，一起看看，你都做到了嘛？
第一，回奶的食物
家里有老人的都会告诉你，很多食物有回奶的功效，如果宝妈食用了，奶水会逐渐变水，甚至没有其中包括韭菜、麦芽、山楂、花椒、大麦茶、人参、竹笋薄荷等，平时很多妈妈觉得自己奶水不够，殊不知可能是误吃了回奶的食物。谨记，在怀孕最后一个月时，就开始禁忌回奶食物。
第二，不要吃油腻的食物
一些油炸及过甜的食物含热量大部分很高，不仅没有营养还不容易消化，宝妈本来照顾宝宝活动了就少，很容易引起便秘，另一方面这些食物会使母乳当中的脂肪含量增高，容易增加宝宝的肝脏负担，不利于身心健康。
第三，辛辣刺激的食物
很多宝妈快吃辛辣的食物，这样很容易引起宝宝上火，甚至出现湿疹，而且会改变母乳的味道和酸度，引起宝宝拉肚子或者胀气。所以尽管再想吃，为了宝宝也要管住嘴，在哺乳期的饮食最好以清淡为宜，少吃辛辣酸冷等刺激性食物。
第四，含有咖啡因的食物
对于职场妈妈来说，工作困了累了泡一杯咖啡是常态。咖啡中的咖啡因会兴奋中枢神经，影响大脑发育。除了咖啡，巧克力、巧克力含有可可碱，咖啡含有咖啡因，他们都能伤害神经系统，容易引起宝宝消化不良，睡眠不踏实，巧克力热量很高，吃多了容易导致发胖，影响钙的吸收。
第五，腌制的食物
腌制的鱼、肉、蔬菜等食物，这类食物含盐量很高，吃的太多容易增加宝宝肾脏负担，影响器官发育。另一方面吃太多的盐会锁住身体水分，不利于产后身材的恢复。
第六，生冷等凉性的食物
尤其是夏天，谁都想来一块冰镇西瓜，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
第七，碳酸饮料及含有酒精的饮品
碳酸饮料碳酸饮料不仅会使哺乳妈妈体内的钙流失，它含有的咖啡因成分还会使宝宝吸收后烦躁不安，过量的酒精会抑制乳汁分泌，还会影响宝宝运动系统和神经系统的发育。如果哺乳期的妈妈不小心喝了酒，可以选择缓几个小时再给宝宝喂奶，或者在喝酒的两个小时后把乳汁吸出来扔掉。
第八，调味品
相信"坐月子不能吃盐"是很多妈妈心里的痛，饭菜中各种调味剂也不可以吃，为了不影响宝宝，必须做到清淡饮食，连续一个月清汤寡水，连调味料都不能加。另外在哺乳期时，宝妈虽然可以少食用盐，但是调味剂还是不能放的额，例如，花椒，大料等。这不得不让一些平时吃饭口味重的妈妈肯大哭。
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难
