宝妈喂奶期间既有保证自身的营养需求，又要为宝宝提供足够的营养，所以适当增加营养是必要的，但也不能大吃大喝，过分大补会导致宝妈身体肥胖，同时也可以导致宝宝肥胖，因此，宝妈喂奶期间要保持营养均衡，不能偏食挑食，该吃的一般都能吃，不过以下4食物是不宜吃的，宝妈要注意。
1、菠萝
菠萝最容易引起过敏反应，导致宝宝也出现过敏现象，如腹泄，湿疹，甚至是便血，因此宝妈自己对哪些食物过敏一定要知道，喂奶期间不要吃。
2、雪糕
在哺乳期时女性的肠胃还是十分虚弱的，因此像雪糕之类的寒冷食物进入肠胃之后就会对肠胃的消化功能有很大影响，所以哺乳期的女性最好还是不要吃雪糕之类的冷产品，以免对本来就很虚弱的肠胃造成影响。
3、人参
哺乳期的妈妈需要分泌大量的乳汁给宝宝，而人参会抑制母乳的分泌，所以这段期间不能吃，以免出现母乳供给不足的情况。这期间妈妈如果出现奶水不足，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤，小米粥等等。
4、山竹
山竹山竹虽然是营养价值很高的绿色水果，但是山竹性寒，如果，哺乳期妈妈经常食用山竹，会导致脾胃虚弱或是腹泻，腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻，而且山竹糖分很高，体质虚寒和患有心脏病，肾病，糖尿病的妈妈一定要慎用。
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难
