1979年，鉴于我们对瓶喂奶粉的深刻理解，世界卫生组织（World Health Organization ,WHO）和联合国儿童基金会（United Nations Children’s Fund,UNICEF）举办了一场关于婴幼儿喂养的国际会议，核心目的就是保障母乳喂养。
由此看来，母乳喂养是全球战略，只要妈妈您结婚生子，这份战略就和我们脱离不了关系，为什么我们要如此重视母乳喂养？Tina用一组数据说明，美国有过调查研究显示，假如美国产后妈妈有80%可以实现0-6个月的纯母乳喂养，那么美国每年可节省130亿美金医疗开支。所以说母乳喂养的益处越来越被妈妈们接纳认可，有更多的人知道母乳喂养的不仅是营养摄入，更重要的是喂养一种关系。
为什么说妈妈追奶的秘诀一定和手挤奶有关？
有很多妈妈会咨询Tina，如何让自己的母乳更多，当然提高泌乳量的方法复杂也简单，今天我们重点说说妈妈追奶和手挤奶之间的密不可分关系。
再谈这个话题之前，我们首先需要确定同一个泌乳思维，那就是泌乳供需平衡法则，即第二天的泌乳量取决于前一天乳房的有效移出量。也就是说乳房越空盈产乳量越多。
手挤奶就是为了保证乳房够空盈！有妈妈疑问了？吸奶器难道不OK吗？调整下吸力岂不轻松简单？答案是否定的。在选择乳汁移出的工具时，我们建议的顺序是：优选宝宝吸吮，次选手挤奶，最后才选择吸奶器。手挤奶被称为“全球通用的最常用的挤乳方式”，因为手随时可以使用，经济又方便。我们在排空乳房的时候会遇到特殊情况，比如产后前三天手挤奶可以有效收集初乳（依据来自Flaherman et al.,2011;Ohyama et al ,2010），甚至美国儿科学会指出：所有妇产科医务人员都应学会如何教母亲手挤奶（AAP，2009）。
为什么说妈妈追奶的秘诀一定和手挤奶有关？
除此之外，还有哪些原因说服我们妈妈追奶的秘诀一定和手挤奶有关？
原因一：母乳分为前奶和后奶。
每一次喂奶时母乳都可分为前奶和后奶，两者间营养物质差不多但仍略有差别，比如后奶含有较多的脂肪，较粘稠。此时用正确的手挤奶方法能挤出更多的乳汁。
原因二：每次婴儿哺乳大约能吃走乳房2/3的母乳量。
即使妈妈觉得哺乳后乳房空空，但是研究表明婴儿大约只能吃掉2/3的乳汁，所以很多关于追奶的文章中都会建议每日8-12次有效哺乳，而在Tina看来所谓有效其实是指正确哺乳及哺乳后的手挤奶排空。
原因三：手挤奶，肌肤与肌肤的接触会给妈妈更多的心里安慰。
为什么说妈妈追奶的秘诀一定和手挤奶有关？
吸奶器吸奶和手挤奶最大的不同还在于我们是用双手接触妈妈的皮肤，肌肤的接触会帮助妈妈体内分泌更多的后叶催产素，这被称为“抗压力激素“，妈妈在哺乳或挤奶时越放松，母乳越容易分泌。
最后Tina和大家分享下关于手挤奶的方法（因为图片暴露无法上传，我们只能选择文字描述）：
1. 在挤奶前必须洗手
2. 在乳晕外大拇指和食指凹“C”造型。
3. 放在乳房上时大拇指、食指和乳头确保在同一水平线上。
4. 两指用力向胸后壁靠。（压）
5. 大拇指找食指，两指相遇（挤）
6. 放松，重新来。
手挤奶不在于速度的快慢，而在于每次动作标准。毕竟手挤奶不是一场表演...
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