十月怀胎，宝妈都经历了什么？
1、0-12周
1、宝宝
受精卵着床，逐渐长到7厘米，约20克 。
2、妈妈
极易疲劳、恶心呕吐，乳房自觉变得膨胀、柔软，排尿和便秘的次数增加，对宝宝的一些动作有所感应。
2、13-28周
1、宝宝
长到了19—23cm。
2、妈妈
外观有明显孕状，20周左右明显感受到胎动，孕吐症状缓解、子宫从骨盆上升，尿频减轻，血液输出量的增加导致静脉风险的增加、便秘加重，感觉到阴道的压力和疼痛，某些不良的姿势或其他因素导致背部疼痛。
3、29-40周
1、宝宝
子宫从拳头大小变成西瓜大小，西瓜里面装着小宝贝。
2、妈妈
子宫收缩、腹部疼痛、腰酸背痛、呼吸不畅、小腿抽筋、睡眠质量差，脚踝肿大、水肿，腹股沟疼痛，手指刺痛和麻木，贫血、溢尿……
女性怀孕生子像走了趟“鬼门关”，身体的变化让人“毛焦火辣”。等到宝贝娃儿生出来，要遭遇身材走样、心情郁闷烦躁等各种恼火的问题！
产后42天是重生的重要时期，七件事千万不能马虎
【一】 月子里易患腰痛、关节痛，所以不能过度劳累
产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。
因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。
【二】注意伤口
要时刻注意剖宫产的伤口、侧切的伤口，如果有发炎状况，要及时就医。
【三】多吃些营养丰富、易消化食物
我们中国人通常在孕妇产后都会给产妇吃些营养丰富的食物，必如：鸡蛋、红枣、鲫鱼汤、排骨汤、小米粥等等，当然也是基于快速补充产妇气血的需要。
同时不可给产妇吃不容易消化的食物，即使再有营养也不行，这一方面是由于产妇此时牙齿的状态也会变差，容易损坏牙齿，另一方面此时产妇的脾胃功能也会变弱，所以产妇的食物一定要既有营养、也要容易消化。
当然这些食物更不能是寒性、凉性的，北方的水果大多是凉性的，因此要注意选择，不可以西医维生素、蛋白质、氨基酸多少的观念来指导产妇，因为那只是最低层次的观念，食物的食性最重要。
【四】母乳喂养也要结合实际
宝宝母乳喂养是最好的。如果宝妈月子里奶水少，有可能是刚生完宝宝气血不足引起的，出了月子奶水慢慢的就多了。宝妈在月子里要多吃自己炖的猪蹄最能增加奶水量。另外鲫鱼豆腐汤也是不错的选择。总之多喝汤奶水才会多。没有奶水宝妈也不要着急上火，让宝宝在月子里补点奶粉，月子里主要是食补，等到出了月子宝妈气血都跟上了，奶水也自然就多了。宝妈要正确对待奶水少的问题，不要相信偏方，不懂找医生。有些宝妈天生奶水少，再按摩奶水也不会增加。宝妈要好好心疼自己。
【五】逐渐增加活动
如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。
【六】注意腹部保养
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来经产科医生介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
【七】过度看手机和流眼泪损害视力
这个不仅我自己经历过，我身边的很多朋友都经历过。生孩子前没近视的，月子里用手机看电视剧，眼睛视力急剧下降；生孩子前已经近视的，出了月子后之后度数加深，以前的眼镜已经不能用，也是因为月子里没管好自己看了手机。
还有月子里因为产后抑郁或跟家人矛盾而流泪的，出了月子也觉得自己视力模糊了。看手机这事，如果没有强大的自制力，还真不容易管得住；而心情，也需要我们及时调节。
